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一個簡單小動作,能補氣養血! 每天幾分鐘,效果特別好!

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論壇元老

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發表於 前天 10:42 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
拍手這個動作除了能表達歡迎、喜悅外,其實還有另一個好處,那就是養生!

[color=rgba(0, 0, 0, 0.8)]拍手養生自古就有,尤其適合老年人。 所有疾病都是氣血失調造成的,長期堅持拍手,可預防多種慢性病。

為什麼拍手能養生

[color=rgba(0, 0, 0, 0.8)]人身上有十二條經絡,經絡是氣的管道,連接五臟六腑。 經絡被堵塞了,氣的運行就不通暢,人也就會生病。 而拍手可同時疏通六大經絡,能起到養生健體,補氣養血,活絡經脈,疏通血脈的作用。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.8)]手部位置所對應的身體器官

拍手動作簡單,效果可不簡單

[color=rgba(0, 0, 0, 0.8)]拍手可以緩解感冒癥狀,由於感冒容易使人精神萎靡,身體感覺到疲憊,拍手可以震動身體,手部的反射區可以通過經絡去促進血液迴圈的加速,可緩解感冒癥狀。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.8)]當人體出現發困的癥狀時,拍手二十分鐘,可以使大腦得到放鬆,同時加快了身體血液迴圈,血液將氧離子運送到大腦供給大腦使用,困意全無。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.8)]拍手其實是可以鍛煉到手臂的一系列肌肉,從而刺激長時間維持一個姿勢的肌肉,得以鬆弛下緊繃的肌肉。 適當伸長手臂進行拍手也可以起到拉伸的作用,可以緩解一定的疲勞感。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.8)]拍手可以輔助一些慢性病的治療,例如冬季手腳冰冷、頭暈頭痛、身體虛弱、心悸冷汗、失眠多夢、神經衰弱、脾氣暴躁、老花眼、散光、眼痛、乾眼症、耳鳴、便秘等。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.8)]

五種拍法補補氣

[color=rgba(0, 0, 0, 0.8)]人的手部穴位豐富,所以經常做拍手的動作對人體的養生保健是有很大好處的。 拍手的時候,動作要緩慢,要有節奏,力度適中,最好每次連拍三十下,十五分鐘至二十分鐘最為適宜。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.8)]1、拍手心
[color=rgba(0, 0, 0, 0.8)]將兩手十指伸直張開,手心相對,兩手相合拍打手心100次,以微微發紅發熱為度。 拍完搓一搓手心,可加快局部血液迴圈及產熱。 手心所在的穴區對應於消化系統,有脘腹脹滿、腹痛腹瀉、打嗝反酸等脾胃不和癥狀的人可以試試。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.8)]2、拍手背
[color=rgba(0, 0, 0, 0.8)]將兩手伸直張開,手背相對,兩手相合拍打手背,或用一手手心拍打另一手手背,做100次,以手背微紅熱為度。 手背所在的穴區對應整個脊柱,包括頸、胸、腰、骶椎,有頸椎病、腰椎病等脊柱不好的患者,就不妨多拍拍手背。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.8)]3、拍掌根
[color=rgba(0, 0, 0, 0.8)]將兩手向上翹一翹,再手心相對,露出掌根,或將兩手十指相扣,掌根相對,兩手掌根相合拍擊100次,以掌根微痛、能夠忍受為度。 掌根所在的穴區代表的是泌尿生殖系統,包括腎、輸尿管、卵巢、子宮、前列腺等。 以上臟器有問題者,建議經常拍一拍掌根,健康人也可以起到預防作用。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.8)]4、十指互叩
[color=rgba(0, 0, 0, 0.8)]兩手十指相對,一手的五指分別與另一手的五指叩擊100次,以指尖微痛微脹為度。 十指從指根到指尖分別對應著肩、肘、腕及髖、膝、踝,互叩對相應關節引起的關節炎、關節疼痛都有不錯的緩解效果。

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