愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 2|回復: 0

遠離疾病,堅持這7個"按時"

[複製鏈接]

1011

主題

1011

帖子

3059

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
3059
發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
老年朋友想要更健康地生活,堅持這7個"按時"。

按時喝水


不要總等到口渴才喝水,那時候說明你體內缺水很嚴重,據調查顯示,常飲水的人患便秘和尿路結石幾率比不喝水的人少很多。
所以無論是老年朋友,還是青少年、小孩,都應該養成喝水的習慣。

按時吃飯


有些老年人總是不按時吃飯,覺得不餓就不吃了,其實這樣對胃的傷害非常大,降低身體對抗疾病的能力。

當你感到餓時,你的胃已經沒有食物可以消化,這時胃液就會消化你的胃黏膜,最終導致胃炎和胃潰瘍的發生。

按時睡覺


不用總等到特別困的時候才睡覺,養成良好的睡眠習慣。
不僅能保護大腦,還容易入睡,提高睡眠質量,減少失眠。

按時休息


都說累了就休息,其實這個時候休息有點晚了,當你感覺累的時候,需要更多的時間才能消除疲勞。
所以無論工作還是生活,都應
當勞逸結合,這樣不僅可以提高工作生活效率,還能調節身體氣血。

按時如廁


不要等到便意濃才上廁所,憋屎對身體健康非常不利,大小便在體內停留太久,容易導致便秘和膀胱充盈。 因此,要養成定時排便的習慣。

按時鍛煉


近幾年,三高等老年病越來越年輕化,這與他們平時不鍛煉、喝酒過多有關係。 因此,不論是年輕人還是老年人,都應該養成良好的鍛煉習慣,不然等你老了就該後悔了。

按時體檢



回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2021-12-2 18:42 , Processed in 0.018249 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表