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"懶"竟是體虛的信號! 學會這五招,讓你精力充沛,改善...

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發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
生活中有不少人都很「懶」:往沙發上一坐就不想動,甚至在床上躺一整天,平時總是沒精打采,說話有氣無力,稍微幹點活就累得不行;

然而有時候真的不是人太懶,而是身體太虛! 正是因為體虛得不到改善,才導致許多人常年處於亞健康的狀態!必利吉心得 必利吉購買 必利吉哪里買ptt 必利吉p-force藥局 必利吉評價 必利吉p-force

是虛不是懶,四類虛證要分清;
1、不愛活動:血虛

血液是人體傳輸營養物質和排出代謝物質的重要載體,然而血液生成不足或者營養匱乏時,就會削弱血液對身體的滋養功能,形成血虛虧損的狀態。

血虛體質的人容易有頭暈目眩、手足發麻、貧血、月經不調、肌肉無力等癥狀,以致於平時不愛活動。

2、無精打采:氣虛
氣就是人體的精、氣、神,情緒低落、熬夜、睡眠品質降低等都容易損傷氣機,造成氣虛體弱的後果。

氣虛者會明顯感覺到精神不振、困倦乏力,對什麼都提不起興趣,並且會影響到內分泌激素水準和各器官功能,容易使免疫力下降。

3、畏寒怕冷:陽虛
初春溫度低,陽光少,很多人都容易出現陽氣不足的癥狀,比如畏寒怕冷、腰膝酸軟、關節疼痛、頻繁感冒等。

陽虛還容易弱化我們的脾胃消化功能,導致消化不良、腹瀉腹脹等,不利於保持身體的健康。

4、心煩失眠:陰虛
陰虛往往伴隨著陽氣過亢、津液不足,容易使人感覺口幹舌苦、心胸煩熱,或者有咽喉腫痛、食欲不振、失眠盜汗或便秘的癥狀。

照照鏡子,一分鐘看出虛證;
血虛:面色、唇色蒼白,舌質淡白,指甲按壓后不能立刻恢復紅潤,手掌冰涼少血色,掉發增多。

气虚:面部长斑,手心偏黄,眼白浑浊发黄,眼睛干涩沉重。

阳虚:面色黯淡,口唇青紫,舌苔淡白。

阴虚:皮肤干涩、两颊颧红,舌质红、舌苔少,口唇发干,头发枯黄。

内调外养改善体质
氣血運行全身,與五臟的健康息息相關,所以很多時候體虛也會表現為脾、胃、肺等器官的功能異常。

如果我們能及時發現這些癥狀,然後多加調養內腑,就有助於改善各種虛弱體質。
1、肺虛
當肺部的氣血不足,血壓不夠時,從心臟泵出的血液和營養也會受到影響,供輸到全身會變得更加困難。

肺虛的人,一種是肺陰虛,多表現為喉嚨乾渴嘶啞,容易發炎上火。 一種是肺陽虛,不僅肺活量小,還容易胸悶氣短、咳嗽多痰。

建議:沙參麥冬茶

材料:沙參、麥冬各10克,煮沸後飲用。

功效:能生津止渴,滋補肺氣。
2、胃虛

胃部每天都會進行自我修復,健康的胃很少會出現潰瘍、脹氣、反酸等。 但如果患有胃氣虛,那麼胃部自我修復的能力就弱,更容易發展成胃病。

比如胃氣不足會出現消化不良、胃酸分泌異常、腹脹腹瀉等,許多老胃病可能就是胃虛不受補,而導致的病情反覆。

建議:陳皮花生瘦肉粥

材料:陳皮10克、大米100克、瘦豬肉50克、花生20克、枸杞10克、牛油果20克、蔥姜少許。

功效:有造濕化痰、健脾益胃的作用。
3、肝虛

肝臟有一定造血功能,而且還承擔著分解、消化、吸收營養物質的工作。 肝氣虛的人,往往氣色不好,還容易出現色斑、皺紋、皮膚粗糙等癥狀。

肝臟功能受損還會影響到眼睛,長期肝血不足,也會給眼睛帶來各種各樣的問題,甚至會提前發展成老花眼。

建議:逍遙湯

材料:取當歸、白芍、茯苓、炒白術各12克,柴胡9克,炙甘草6克,生薑3片,煎水服用。

功效:有疏肝養血的作用,具體用法需諮詢醫師。

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