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女性嚴重貧血怎麼辦吃什麼可以補血(2)

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論壇元老

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發表於 2021-11-25 11:55:55 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 NO4:蓮藕

  蓮藕是一種生熟皆可吃的食物,其具有清熱涼血,止血化瘀之功效。特別是對於女性而言日常適當吃點蓮藕即可保健康。不過並不是所有的女性都適合食用蓮藕的,比如說體質較差的女性,宮寒、經期的女性都建議不要食用蓮藕。


  NO5:桂圓maxman  maxman效果 maxman副作用  maxman  maxman ptt

  桂圓也是民間常見的一種益氣補血的食物。特別是在產後進補之中桂圓有著舉足輕重的作用。人們喜歡用桂圓燉雞肉、桂圓同紅棗一起熬粥、煮桂圓紅糖水等等。都具有補血的功效。但是桂圓屬溫熱性的食物,如果食用過多,可能會引起上火,甚至便秘等問題,因此建議每次食用好煮著吃,不宜生吃,此外,一次性也不能食用過多。

  推薦五種補血食療

  木耳豬血湯

  250克豬血,50克木耳,2克鹽。將豬血切成塊,木耳處理好,撕小塊,豬血和木耳一起放在鍋中,加入水,大火燒開,敘煮到血塊浮起,然後加一些鹽就可以了。

  豬血有豐富的微量元素,黑木耳則有豐富的鐵,都是補血的佳品。

  蘿蔔燉牛肉

  450克白蘿蔔,100克牛肉,15克大蔥,姜,10克料酒,醬油,4看鹽,2克味精,3克八角,40克花生油。將蘿蔔牛肉清洗乾淨,切成塊,分別放在沸水中焯一下,將鍋中加油,燒熱,加入大蔥薑,八角,鮮湯,料酒牛肉塊,等到牛肉煮爛,加入白蘿蔔,燒開,將浮沫撇掉,等到蘿蔔煮爛之後加入剩下那些調味料就可以了。白

  蘿蔔有豐富的維生素,牛肉有豐富蛋白質,氨基酸,可以增強機體免疫力,非常營養,美味健康的一道菜。

  韭菜炒雞蛋

  200克韭菜,200克雞蛋,3克鹽,20克植物油。將韭菜清洗乾淨,切成段,雞蛋打到碗中,加鹽,攪拌均勻,鍋中放油,燒到5成熟的時候,加入蛋,炒熟之後撈出。鍋中倒油,加入韭菜,快熟的時候,加鹽,倒入雞蛋,就可以了。韭菜可以溫補肝腎,雞蛋可以養心安神,補血,滋陰潤肺。

  這個菜不但非常健康,雞蛋,而且還可以補血,豐胸,好處多多。

  菠菜炒粉絲

  250克菠菜,100克粉絲,10克黃酒,5克薑,5克大蔥,3克鹽,2克味精,35克香油。將菠菜清洗乾淨,粉絲洗淨,分別用開水焯一下,大蔥切成蔥花,姜切成末。將鍋中放油,蔥花,薑末熗鍋,加入紹酒,湯50毫升,菠菜,粉絲下鍋,加一些鹽,味精就可以了。


  菠菜當中有豐富的胡蘿蔔素和鐵,還有非常多的維生素,礦物質。粉絲含有豐富的碳水化合物,膳食纖維,蛋白質和礦物質,鐵是極佳的補血食品,常吃還可以補充身體營養,非常健康。

  椒油熗藕片美國maxman  maxman增大丸  maxman成分  maxman真假

  500克藕片,10克薑,3克鹽,20克胡麻油,10克醋,3克味精。將切成末,藕去皮切片,洗淨,放在開水噹中焯熟,晾涼後瀝乾。將藕片中放入鹽,味精,醬油,醋放上薑末,將花椒油熗在藕片上就可以了。

  藕含有豐富的鐵,對於缺鐵性貧血非常有改善作用。而且蓮藕的植物蛋白質,維生素,澱粉含量豐富,不但補血,還可以增強人體免疫力。


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