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早養胃,午養心,晚養百脈,每天這樣做才叫養生!

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論壇元老

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發表於 2021-11-25 14:00:40 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
人們常說養生,但要有個重點。 從我們的日常生活節奏來說,早上、中午、晚上都是養生的重要節點。

早養胃,午養心,晚養百脈。" 正確的時間做正確的事,可以事半功倍,堅持下去,必然會收穫健康。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
第一件大事:早上養胃

黃金時間點:7點到9點

早上7點到9點是胃經當令的時刻,是養胃的好時機!

這個時間段,氣血流經胃經,此時養胃的最好辦法就是按時吃早餐。

只是在現實生活中,辰時即早上七點到九點之間,是人們趕著上學、工作的忙碌時間,所以為了趕時間早餐都被大家忽略不計了,卻不知不管有多忙,都一定要在這個時間段把早餐吃好。

因為一方面,這個時辰胃腸的活動最強烈,而食物對器官有濡養的作用,食物的濡養會讓胃腸經脈得到氣血的補償。

另一方面,在這個時間段太陽升起,天地之間的陽氣佔據了主導地位,人體也是一樣的,人在此時間段吃早餐最容易消化,吸收也最好。
可現如今,胃病已成了現代人的"家常便飯"。 據世界衛生組織一項統計顯示,胃病在人群中的發病率高達80%,且正以每年17.43%的速度增長。

俗話說,胃病"三分靠治,七分靠養"。 即使是沒有胃病的人,在生活中也要特別注意對胃的保養。

當然,吃早餐不是瞎吃,也有一定的講究。 早餐吃溫熱的食物,中醫認為,胃的作用是"受納腐熟水谷",意思是說,胃除了要接受食物外,還要把食物磨碎並進行初步消化。

那麼要把食物腐熟,沒有足夠的溫度是不行的。 所以說,中醫認為"胃喜溫惡寒"。 因此要少吃水果、牛奶、生菜一類的食物,應該多吃五穀類的熟食,如包子、饅頭、粥類、麵條等。


第二件大事:午睡養心

黃金時間點:11 點到 13 點

11點到13點這個時間段,也就是午時,此時心經當令,是一天中最利於養心的關鍵時刻。 對於中老年人來說,如何養護心臟尤為重要。

1、刺激心包經:保護心臟

人的身體有兩條與心臟有關的經絡,分別是心經和心包經。 心主神明,心經和神智有關; 心還主血脈,主要與心包經有關。

而在飯後半小時左右,如果適當地刺激心包經,可以增加心臟供血,有效地保護心臟。 這個方法,不但適用於患心臟病的老人,對所有老人來說都是很好的養生妙招。

方法:用一隻手沿對側心包經的路徑,從中指尖向上沿途按揉內關、曲澤等穴重點按揉。 如果覺得按揉比較麻煩,沿心包經拍打也能獲得同樣的效果。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
手厥陰心包經

2、小憩片刻:順應天地陰陽的轉換

午時是一天陽氣最盛陰氣最弱的時候,午睡能給身體一個平衡、放鬆的機會,特別是對於晚上不能早睡的人,這是一個很好的彌補身體的機會,為自己儲蓄能量。

特別注意,這個時刻宜小憩不宜大睡,一般都半個小時左右,否則會擾亂人體的生物鍾,晚上容易失眠。

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