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這20個坑人的「健康建議」,害慘了無數人! 醫生聽了想...

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論壇元老

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發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
一、適量喝酒,有益健康?

相信不少小夥伴都聽過「適量飲酒,有益健康」這種說法,甚至生活中有一些所謂的"健康建議"中說,每天適量喝酒可以"活血",適量喝紅酒還可以軟化血管的說法。
事實是,只要喝酒了,不論多少,不僅對身體沒有任何益處,還會使身體更易患病。 酒精和心血管疾病、癌症等多個疾病都有直接關聯

因此,喝酒沒有「適量」,最健康的做法就是滴酒不沾

二、每天2萬步,活過100歲?

都說生命在於運動,但並不表示多運動就是好事,運動要適量,才是良性的,如果過度運動,無疑是在透支身體能力,得不償失。

正常人每天應該走6000-10000步,里程3-5公里比較合適。 如果天天過量走路,很可能會傷了膝蓋!

所以適量運動最好,以自身為標準,而不是盲目照著網上的流言要求自己。

三、睡前一杯溫牛奶更好眠?

生活中,不少人也有睡前一杯溫牛奶的習慣,說是有助於睡眠。 牛奶中含有豐富的色氨酸,的確有促進睡眠的作用。

但喝完牛奶睡覺,機體在睡前逐漸進入睡眠的低耗低運轉狀態,而睡前喝牛奶,機體需要消化和吸收,腎臟需要在休息狀態下繼續工作,長期以往,會大大增加肝臟的負擔,導致傷腎


十、微波爐加熱食物致癌?

因為微波爐通過加速分子運動,達到加熱的目的。 所以就有人覺得,食物的分子結構改變了,吃了肯定不健康。
聽到這類話,我恨不得把高中物理書拍他臉上,這隻是很單純的物理運動,就像是摩擦生熱一樣,並不會有任何化學反應,何來致癌之說?

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