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早上第一杯水至關重要,這麼喝很傷身! 你百分百中招~

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論壇元老

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發表於 前天 14:56 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
▲早上第一杯水至關重要。
"早起一杯水",相信大家對這句話已經非常熟悉了。 但是這第一杯水到底應該怎麼喝? 從中醫的角度來講,早晨人體的陽氣開始生髮,到了中午時陽氣最盛,就像是生火一樣,火苗會由小變旺。 所以早晨的陽氣是需要呵護的,只有呵護好了,我們一天的陽氣才能充足。保羅V8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果



早晨喝水,是因為身體需要
夜間睡覺時沒有人會起來定時飲水,但此期間,人體的血液的流動、呼吸、泌尿、腸胃的運動及組織細胞的代謝從未停止,這些生理活動除了需要耗氧,還需要耗水。
所以,即使早上起床后沒有口渴的感覺,大家也應該喝點水。

特別是對於中老年人來說,喝水可以增加血液中的水分起到降低血液粘度,有利於血液迴圈。



有些水,喝了還不如不喝
早上第一杯水至關重要,但是很多朋友早起卻喝錯這杯水,那樣,真的還不如不喝。

01 冰水,最好別喝

很多朋友喜歡早起喝一杯冰水來提神,這是非常傷胃的!

從中醫的角度來講,早晨人體的陽氣開始生髮,到了中午時陽氣最盛,就像是生火一樣,火苗會由小變旺。

所以早晨的陽氣是需要呵護的,只有呵護好了,我們一天的陽氣才能充足。

此時,一杯涼水下肚,很容易"澆滅"陽氣,日久就會導致陽氣不足,陽虛生內寒,就會產生疾病。

從西醫的角度來看,喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮,影響胃粘膜供血而削弱消化功能,甚至引起胃腸痙攣,引致腹痛、腹瀉。

此外,冰水會刺激咽喉嚨,對寒冷的過敏反應,引起咽喉不適,甚至咳嗽咯痰。

02  茶水,得慢慢喝

我國是茶文化的發源地,很多人都喜歡喝茶,且合理喝茶確是益處良多,正如民間所說"清早一壺茶,不用找醫生"的說法。

但喝茶重點應該是在一個"品"字,就是小口慢慢喝,且是即沖即喝,喝熱茶。 這樣才有利於胃腸的消化吸收。

如果早上您大口大口地、空腹喝隔夜茶,那麼不僅不能補充水分,還會因茶的利尿作用引起血容量不足影響血液迴圈。

此外,隔夜的茶水裡還會因為久放被細菌污染而變質,喝多了會導致胃腸道感染。

03 飲料,千萬躲遠點

早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。

因為這些食物並不能提供此時機體最需要的水分,還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作,不利於身體的健康。

而且,一些飲料有促進排尿的作用,清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分,還會增加機體對水分的要求,反而造成體內缺水。

04 淡鹽水,升壓利器

古時中醫就提出過「朝朝鹽水、暮暮蜜糖」的養生之道,這是因為,鹹入腎,「腎為先天之本」,早上吃點鹹的,可以激發腎氣,提振全身元氣,讓人一天都精神百倍!

但是,淡鹽水卻不適合飲用。

因為,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,當血液粘稠度增加時,飲用鹽水會加重口幹,使血壓升高,有害健康。保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法

此外,營養學會提出鹽每天的攝入量是6克,一湯勺的鹽大約是10克,我們現代人常常超標攝入鹽,這樣會不斷加重我們心血管的負擔。

05  蜂蜜水

有些人認為經常早起空腹喝蜂蜜水,可以起到潤腸通便作用

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