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女性熬夜吃什麼好吃這些食物有助排毒(2)

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論壇元老

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發表於 2021-11-25 15:28:04 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
2、胡蘿蔔豬肝湯

  原料:新鮮胡蘿蔔200g,新鮮豬肝100g,生薑片、精鹽、香油、香菜各適量。

  制法:將豬肝,胡蘿蔔洗淨,切片備用。鍋內加大燒開,先放少許生薑片與精鹽,再放胡蘿蔔片,煮5分鐘,然後放入豬肝片,待豬肝煮熟時,加入香油和香菜末少許即可。配主食進餐。


  功效:養肝、補血、明目。適宜於肝血不足所致之頭目昏花、夜盲症及各種貧血等症的食療調補之用。2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價

  3、西洋參煲烏骨雞

  原料:西洋參20克,烏骨雞1只(去毛和內臟),香菇6只發水攥幹,陳皮5克,再加蜜棗3粒。

  制法:材料洗淨後共同煲湯,1至1.5小時後加入適量食鹽調味即成。喝湯吃雞。

  功效:本食療適宜長期熬夜,陰液耗散,神疲乏力,口乾食少,頭暈面黃者服食。

  熬夜的危害

  皮膚受損

  我們的皮膚會在晚上的10點到11點這個時間段內,開始進入保養狀態,如您一直長時間的熬夜,那麼,身體的分泌系統和循環系統會失調,從而會導致皮膚乾燥、黯淡無光、缺乏光澤等等,尤其是對一些年輕人來說,經常熬夜還會導致臉上出現暗瘡、粉刺、痘痘等等問題。

  熬夜會令肌膚的水分和營養物質過分丟失、血液循環變差、新陳代謝紊亂,尤其是頻繁的熬夜之後,肌膚自然黯淡、發黃,缺乏生動的光彩,並加速衰老的進程。此時,你迫切需要對肌膚進行深度保養。

  記憶力下降

  一般而言,人的交感神經應該是夜間休息,白天興奮,以便支持人一天的工作。正常來說,人的交感神經應該是夜間休息,白天興奮,來支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮,這樣人在白天會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等問題。

  視力下降


  熬夜對人的眼睛傷害很大,可不只是出現“熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼,還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發漲等問題,甚至使人患上乾眼病症。此外,眼肌的疲勞還會導致暫時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎,出現視力模糊、視野中心有黑影、視物扭曲、變形、縮小、事物顏色改變等問題,終導致視力下降。一般來說,這種眼病常發於中青年男性,往往是在通宵熬夜之後突然發病。

  耳聾

  一些人通宵玩網絡遊戲、無節制地泡吧蹦迪、打麻將,使得很多人的睡眠嚴重不足。而睡眠不足易使血管處於緊張狀態,造成內耳供血不足,對聽力有極強的殺傷力,長期持續熬夜將有可能導致耳聾。2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價

  腸胃危機

  熬夜者,很容易感到疲勞,吃“夜宵”可謂熬夜者的一大活力來源,但“夜宵”之後可能對胃有引爆的危機,卻也讓人不得不擔憂,因為常吃夜宵容易引發胃癌。人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短,平均2~3天就要更新再生一次。這個過程,一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐,胃腸道得不到必要的休息,胃黏膜的修復就不可能順利進行。而且夜間睡眠時,吃的夜宵長時間停滯在胃中,可促使胃液的大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久而久之,易導致胃黏膜糜爛、潰瘍


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