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1420名百歲壽星大調查! 只有一個共性,不是飲食 不是運...

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論壇元老

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發表於 2021-11-25 15:36:50 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
山東省第四屆壽星榜單不久前發佈,壽星們的飲食、習慣、養生方法等不盡相同,但是,通過對百歲壽星進行梳理后,你知道他們唯一的共性是什麼嗎?

四川成都市老齡委曾對全市 720 名百歲老人進行調查,美國研究人員也曾對 700 名百歲老人進行了 3 年跟蹤研究,巧的是,中外兩國研究者都發現:壽星們只有一個共性!   



1420名百歲壽星唯一共性
不是飲食,不是鍛煉,而是...
令人驚訝的是,這些壽星們的唯一共性是樂觀! 是樂觀! 是樂觀!

四川成都市老齡委也曾對全市 720 名百歲老人進行調查,其中 89.17% 都是樂天派,心態好是他們的唯一共性。

美國研究人員對 700 名百歲老人進行了 3 年跟蹤研究,並揭開他們的長壽秘密:性格開朗,很少發愁,基本不發火,一輩子保持心平氣和的態度。

我們來看看一些真實案例——



115歲的張存合老人
山東省第四屆壽星榜單中,鄄城縣的張存合老人以 115 歲高齡名列第二名。 很多人都好奇,張存合到底有什麼長壽的法寶呢?

問起張存合老人的長壽秘訣,他的女兒張愛芝說,"他有個好心態,總是寬容待人。

張存合老人一生樂觀向上、平易近人,雖已是百歲高齡,但頭腦靈活、思維清晰,臉上老年斑都很少看到,就像 70 多歲的老人。
101 歲的陳同壽也說,自己從不生氣,讀書人沒有什麼看不開。 陳同壽的樂觀都是從書裡學來的,"我什麼書都讀,經常讓晚輩推薦書單"。

在陳同壽看來,樂觀的老人連睡覺都香甜,想得少就不會失眠,"我每天睡前洗澡,看書把身心放鬆一下,然後心無旁騖地進入夢鄉"。



沒心沒肺的人最容易長壽
據中國老年學會調查,在百歲老人的長壽原因中,遺傳基因佔 15%、社會因素佔 10%、醫療條件改善佔 8%、氣候條件佔 7%,其餘 60% 則取決於老人自己。 其中排在第一位的秘訣就是心態。

"沒心沒肺",在許多人看來不是個太好的詞:大大咧咧,能吃能睡;心直口快,凡事不往心裡去。 可你知道嗎? 在專家眼裡,這種"沒心沒肺"、活得比較粗線條的人,往往更長壽。

"對現代人來說,惱是想出來的,氣是比出來的,急是造出來的,病是吃出來的。 一位 94 歲的老人,鶴髮童顏,步履矯健,看上去就像 60 歲出頭。 問他長壽秘訣,吃什麼補品,做什麼運動,他笑了笑說:"我只有兩句話,叫做'有說有笑,沒心沒肺'。 ”

"沒心沒肺"指的是心胸開闊,小事糊塗。 "有說有笑"指的是樂觀開朗,有事不憋在心裡。 西方有一句諺語,叫"不煩惱,不生氣,不用血壓計"。 可見,小心眼、愛生氣是長壽的一大心理障礙。 所以說,做人要糊塗一點,瀟灑一點,心胸寬一點。

"沒心沒肺,有說有笑"的人,他們很滿足於現狀,知足常樂,生活張弛有度,沒有大的情緒波動,所以這類人進入"壽星"行列的幾率最高。



為何你成不了「樂天派」?

相對而言,為何你就成不了「樂天派」?

國家二級心理諮詢師 肖莉說,待遇及社會地位變化,有些人會產生不公心理。

北京電力醫院腫瘤科主任劉 京平看來,很多老人最怕得病,稍有頭疼腦熱就擔心得了大病,聽說老鄰居去世就心有戚戚。 一提到高膽固醇就「封殺」雞蛋,一說到高血糖就拒絕所有甜食水果。

但是,很多百歲老人卻從不忌口,看淡生死。 樂觀的心態最有助於抗病抗癌。 江蘇揚州 100 歲的孫瑞英在 50 歲時就被查出宮頸癌晚期,95 歲還做了次大手術,她完全沒把病放心上,每天仍舊吃早茶,逛花鳥市場,去菜場和老朋友們聊天。



樂觀可以後天習得

中國醫科大學航空總醫院心身醫學科主任 喻小念認為,樂觀是可以後天習得的長壽品質。 多跟樂觀愛笑的人在一起,積極的情緒能夠傳染。" 另外,運動能讓人變得活潑開朗,增加社交可能性。 為提醒自己堅持,可在門口放一雙運動鞋。
而對於因病消極的情況,肖莉建議家人可以這樣助其樂觀起來:
  • 為其提供患有相同病而治癒的案例,帶他跟病友交流康復心得;
  • 定期帶他做體檢,避免其關於病情的胡思亂想;
  • 讓他多傾訴身體的變化和感受;
  • 請病人幫自己做一些他能做到的事情。


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