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雙腳這樣拍一拍,調理五臟、防病健身,比泡10次腳還管用!

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論壇元老

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發表於 2021-11-25 16:03:15 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
中醫有一句話:"筋軟一寸,壽增十年"人身上筋很多,研究發現,腳部的筋越軟,人就越長壽!

你還在只靠泡腳養生? 別傻了,雙腳這樣拍一拍比泡十次腳還有效!

腳是健康之根
中醫講求人有四根,鼻根、乳根、耳根、腳根,其中腳根是人的精氣之根、筋脈之根,也是健康的總根。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

治病要治根,養生要調根。 只拉伸身體而不拉伸足部,也是治標不治本!

只要把腳部的筋揉軟,不僅能身體強壯、延年益壽,對調節身心健康也大有裨益。 筋軟一寸,壽長十年,身體好,脾氣也更好!

那如何把腳部的筋變軟呢?

一是揉腳筋,二是雙腳互打。

揉腳筋勝泡腳
足部136個穴位反射區,對應人體五臟六腑,經常按摩雙腳,就是在調理五臟六腑!
許多朋友堅持揉腳、拉伸腳部的筋脈後,發現比用熱水泡腳還簡單方便,又超有效!

原理:腳面有個凹陷的區域,通常情況下不容易刺激到,這也是按摩揉搓腳部比泡腳效果好的重要原因。

方法:腳部的凹陷區分佈著眾多穴位,如可以延年益壽的湧泉穴。 除了按摩凹陷處,還要按摩有三焦經通過的足跟。

坐著揉搓,或是躺著揉搓拍打都可以,感受到足部發熱即可,用指腹揉搓,或是捶打效果都很好。

雙腳互打10分鐘

別看敲打腳底十分簡單,每天堅持十分鐘,不到一個月就讓你的身體狀況像換了一個人似的。

方法:只要伸直雙腿,將腳後跟靠在一起,用雙腳的大拇指相互碰撞,一分鐘大約做上100次即可。

功效:可以讓腿部更加結實有力,行動更加敏捷,膝關節也更強勁,還能改善腸胃功能,使排便規律。

同時還可以改善失眠,使頭腦清醒敏捷,注意力更集中,而且還可以改善視力。

記得每天睡前一定要堅持雙腳互打10分鐘,相當於給全身做按摩、給身體吃補葯,堅持一個月後會感覺完全不一樣,神清氣爽、精神抖擻。

除了上面兩個方法,這些按摩方法對身體健康也很有效:

腰酸背痛踩網球
常年腰酸背痛的朋友,可以將網球或高爾夫球放在腳底,用腳趾和足跟緩慢滾兩三分鐘即可。
由於足底的肌膜、小腿肌肉與背部、頸部的肌膜都有關聯,所以輕輕鬆鬆就能舒緩背部肌肉,緩解疼痛。

美白祛斑絲瓜絡
每天洗完腳用乾絲瓜絡摩擦腳心,或是兩腳互相摩擦直至發熱,便可有效促進腎上腺分泌激素,減少色素沉著,肌膚白皙有彈性,讓你更年輕。

保護腸胃腳抓地
胃腸功能弱的朋友,可以時常用腳趾抓地,或用二趾和三趾夾東西,有助於刺激經絡,有效改善消化不良、便秘、腹瀉等腸胃不適癥狀。

減肥瘦身踩黃豆
只需在地板上鋪上黃豆,光腳踩15分鐘即可。 黃豆的大小剛剛好,可以溫和地按摩穴位,提高新陳代謝,促進脂肪燃燒,下次吃完飯看電視時可以踩踩黃豆喔。

但是肚子太餓或太飽時避免使用這種方法,踩完黃豆喝杯水效果更好。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

減延緩衰老光腳走
赤腳行走,尤其是走卵石或是圓潤有凸起的席墊,可有效刺激掌心。

這種刺激通過經絡傳入大腦,協調系統器官,不僅能強身健體、防治疾病,還能提高代謝、延緩衰老。



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