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幾種方法壓住怒火

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發表於 2021-11-25 16:44:53 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

我喜歡笑,我不喜歡生氣。因為我們不能一輩子都這麼做,我們會儘量減少生氣的頻率,學會用以下方法來發洩你的憤怒,試著冷靜下來。威而鋼
找一些不重要的東西,比如安全氣囊。當你生氣的時候,不要在心裏抱怨,你可以找一個安靜或安全的地方哭。此外,你也可以嘗試在不合適的物體上噴灑氣體,比如把一張廢報紙撕成碎片,或者你可以扔一個沙墊。威而鋼
跑。當你不在的時候,你可以跑幾步到公園或樓下。如果你跑累了,你可以停下來,讓隱藏在你心中的憤怒發洩出來。同時,運動還能促進身體分泌多巴胺,使人感到快樂,消除憤怒。威而鋼
做深呼吸。當你生氣的時候,你會感到能量迅速增加,就像空襲。此時,第一個時間是十點,然後閉上眼睛做深呼吸,放慢速度,不要急於表達憤怒,給大腦一些時間來喚醒,調整你的身心。威而鋼
此外,憤怒、交叉,會增加心腦血管和腦血管以及腦血管和腦血管出血的風險。當我生氣的時候,老人可能會聽相聲,看喜劇片等。同時,你可以在飲食上做一些努力,多吃一些有助於肝氣的綠色蔬菜和會著火的苦味食物,如芹菜、捲心菜、苦瓜、苦菜。威而鋼
徐鵬提醒說,生氣是正常的情緒發洩,但儘量不要超過2分鐘。當你覺得自己在生活中很生氣,他們就像一個道士,你怎麼能沒有一個專業的精神病醫生呢 威而鋼

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