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吃什麼恢復體力男人體力透支常吃它們恢復快(2)

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論壇元老

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發表於 2021-11-25 17:01:51 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
常常食用動物肝臟能有效抗疲勞、增強體質。一般建議每週吃1—2次,身體虛弱的人可適當多吃些。

  牛奶、奶酪、豆製品、綠葉菜等富含鈣的食物

  研究發現,鈣攝入量多的男性骨骼更強壯,身材更苗條,這表明男性補鈣還有助於減肥。


  穀類、肉類、魚貝類及啤酒等富含鉻的食物犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

  美國農業部研究員表示,鉻有益增強肌肉,有助於保持胰島素水平,更好地控制血糖水平。

  豆製品、花生等富含精氨酸的食物

  精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促進體內一氧化氮的釋放,起到放鬆血管和增加血流的作用,從而增進男性體力。

  上文中我們為大家介紹了一些能補充體力的食物,那麼究竟都有哪些食物呢?

  這些食物到底每週要攝入多少?你從這些食物中到底能獲得什麼好處?

  1.杏仁

  建議:每週進食三次、每15克含82單位熱量。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

  富含蛋白質、纖維素和維生素E的杏仁對你的心臟、消化系統和皮膚都很有幫助。儘管杏仁和前面提到的健康食物一樣含有不飽和脂肪酸,很多人還是因為擔心熱量,而將其“拒之門外”。其實大可不必。某大學的醫學教授在實驗對象的食譜中加了50克杏仁,結果發現研究對象的體重並沒有變化。教授解釋說:“由於杏仁是種堅硬的食物,其中所含的熱量並沒有被身體吸收多少。”

  你可以在辦公室的抽屜裡放一些幹烤過的或者輕微調味過的杏仁,吃一把就好。不要去自動售販機買那些又加了很多醣和調味料的包裝。你也可以把杏仁碾碎加些花生醬來做個三明治。


  2.燕麥

  建議:每週3-4次,每114克含148單位熱量。


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