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熬夜致癌到底是不是真的? 真相都在這裡了2

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論壇元老

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發表於 2021-11-25 17:10:52 | 顯示全部樓層 |閱讀模式


還有一些研究發現,生物鍾紊亂可能讓癌症的惡性程度更高、耐藥性更強,從而導致患者的壽命更短[1,3]。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真

當然不是。

在致癌物分級中,即便被定級為最高的「明確」級別,也只是一個概率問題

舉個例子,1類致癌物是"確定的致癌物",包括酒精、加工肉類(含亞硝酸鹽)和吸煙等。 成天抽煙、酗酒,經常吃火腿腸的,大有人在,但他們中的有些人並沒有患上癌症。

所以,經常熬夜的小夥伴們,特別是奉獻在夜間工作崗位上的護士、醫生、空姐們,也不必過於擔心。

從統計數據上看,生物鍾紊亂增加的癌症風險並不顯著,明顯低於吸煙、酗酒。

話又說回來,暴躁小醫生還是提倡不熬夜,目的是把患癌概率降到更低。 特別是那些熬夜只為爽,犧牲睡覺時間玩遊戲、刷劇的,聽我一句話:能不熬的夜就不熬,熬夜做的事挪到早上做,這樣不香嗎?


好吧,暴躁小醫生也不和你杠,請接著看下去吧。


對於作死活力滿滿的夜貓子,以及無奈的倒班和夜班族,熬夜帶來的傷害免不了,那就需要你在別的方面多做點。

1.及時補覺

把失去的睡眠時間及時補回來,中午小睡20~30分鐘,至少能讓身體從疲倦狀態中舒緩過來

靠吸煙、咖啡或其他"自殘"方法,強行讓身體維持"興奮"狀態,只會帶來更多傷害。

不少90后、00后仗著年輕,下了夜班或通宵玩耍后不好好補覺,第二天該幹嘛幹嘛,實在不推薦!

2.盡量戒煙(遠離二手煙)、不喝酒,規律運動,合理膳食

很多熬夜的人還會暴露在其他致癌因素中,如抽煙、酗酒、不愛動、吃得不健康。

比如,喜歡熬夜擼串的人,熬夜+燒烤裡的苯並芘+煙草+酒精, 再加上個"經常",就可能導致某個器官承受不住壓力,出現癌變。

記住這4件事,至少讓你的身體少承受一點傷害。

暴躁小醫生最後想強調,生物節律因人而異。

"規律作息"並不意味著簡單的"早睡早起"。 如今轟炸朋友圈的"器官定時排毒說",純屬謠言。

到底幾點睡算熬夜,真的沒有標準,因為每個人的生物鍾都不同。 有些人天生喜歡睡懶覺,而有些人卻喜歡早睡早起。 如果你習慣"晚睡晚起",只要保持規律,同時睡眠品質高,第二天精力充沛,就不必擔心。德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片

要注意的是,不能頻繁改變睡眠習慣和晝夜節律,否則生物鍾可能會因此「罷工」!


你爸你媽也勸過你別熬夜吧?
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告訴他們「謝謝爸媽,我知道啦"

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