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秋季,少吃豬牛羊肉,多吃它! 一次做10斤放冰箱,隨吃...

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發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
導語:秋季,少吃豬牛羊肉多吃它,一次做好存冰箱,隨吃隨取,營養解饞!
秋天是個乾燥的季節,也是一個冷熱交替的季節! 隨著氣溫的下降,人們的胃口也越來越好了! 為了彌補夏季的過度消耗,增強身體的抗寒能力,很多人都會在這個時候吃一些牛羊來進補。 雖然牛羊肉的營養價值很高,但是秋季吃牛羊肉太燥熱,容易出現口乾、舌燥、便秘等狀況。 並且,牛羊肉的價格也很貴,很多人也都不捨得吃! 那麼,秋季養生吃什麼肉最好呢?

秋天,豬牛羊肉靠邊站,這肉要多吃,3元1斤,營養極高,別不懂吃! 雞肉是秋季進補的最佳食材之一! 不僅營養豐富,價格也很便宜! 在超市和菜市場,新鮮的雞胸肉,才賣3塊錢一斤! 可以算是人人都能吃得起的一種「平價食材」! 雞肉富含優質蛋白質、碳水化合物、維生素A、維生素B12、維生素B6、維生素D、維生素K、硫胺素、核黃素、尼克酸以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等微量元素,是一種非常滋補的食物
值得一提的是,雞肉中的脂肪含量很低,多吃也不用擔心會長胖! 相比於牛羊肉和豬肉,雞肉也更易被人體消化和吸犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
收。 並且,雞肉中含有較多的不飽和脂肪酸,可以降低對人體健康不利的低密度蛋白膽固醇。 常吃雞肉不僅可以補充營養和礦物質,還有溫中益氣、健脾養胃、補虛填精、活血強筋、養血烏髮、滋潤肌膚、改善缺鐵性貧血、促進人體生長髮育等功效! 下面,廚娘就與大家分享一下,雞胸肉的美味做法!
【香酥鸡肉丝】
准备食材:鸡胸肉、葱、姜、料酒、烧烤撒料。
具体做法:
1.取2块鸡胸肉,清洗干净后,放入锅中,加入适量的姜片和葱段,加入适量的料酒,大火煮开后,用勺子将表面的浮沫撇除干净,然后转为小火,慢炖10分钟,将鸡胸肉煮熟。
2.用漏勺將煮熟的雞胸肉撈出,放入到盛有溫水的盆內,將雞胸肉過涼后,用手將雞胸肉撕成長條,裝入盆中,加入適量的燒烤撒料,加入適量的鹽和生抽,翻拌均勻。
3.準備一台空氣炸鍋,將雞肉絲平鋪在鍋中,將空氣炸鍋的溫度調為180度,烤20分鐘,中途可以翻動一下,使其受熱均勻,將雞肉絲烤至酥脆,即可出鍋。
4.一道營養美味的減脂小零食"香酥雞肉絲"就做好了! 如果一次性做得比較多,可以將烤好的雞肉絲裝入保鮮袋內,放到冰箱或者是乾燥避光的地方保存,隨吃隨取,特省事!
烹飪小貼士:
空氣炸鍋是用快速迴圈的熱空氣替代原本煎鍋里的熱油,使食材不過油也能達到近似油炸的效果。 在使用過程中,空氣炸犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
鍋比傳統煎炸產生的氣味和蒸汽也更少,清潔起來也比較方便! 此外,空氣炸鍋還有一個顯著優點,就是操作簡單,智慧控溫、速度快、效率高、體積小、容量大、省油、省時、省地方! 如果家裡有孩子,並且喜歡吃油炸食物的,可以入手一台空氣炸鍋,這樣不僅滿足了孩子們的食慾,吃起來也更健康!
您喜歡吃雞肉嗎? 最喜歡哪種做法呢? 歡迎大家在評論區留言分享! 今天的分享就到這裡,樂於分享讓我們的生活變得多姿多彩。 如果您喜歡廚娘的分享,就轉發+收藏+點讚支援一下吧! 您的每一個讚,都是廚娘繼續努力的動力,感謝支援,感恩陪伴!
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