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經期吃什麼豐胸這些豐胸方法簡單有效(2)

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發表於 2021-11-25 18:00:39 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

  夾書豐胸

  在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發酸或書掉落為止,每日多次練習。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。此方法深得“台灣波神”唐林推崇。專家分析,腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。


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  伸直背部肌肉並且抬頭挺胸,雙手合十至於胸前,這時徹底撐開肘部,雙肩不要擺動,要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態,同時在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時,進行吸氣,左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有兩隻小臂相抵成直線左右動作,舒緩的吸氣吐氣。

  “划艇”運動

  這項運動不僅能美化手臂線條,也能間接做到擴胸運動,對豐胸有很好的效果。

  豐胸食譜

  海鮮蛋羹

  原料:雞蛋2個,熟肉末20克,蝦仁20克,木耳5克,小紅辣椒5克,鹽5克,香蔥3克,芝麻油(香油)5克。


  做法:

  1、將雞蛋用筷子打散,加適量白開水和鹽再攪拌均勻。

  2、木耳用水泡發後剁碎,小紅辣椒剁碎,把木耳、小紅辣椒、熟肉末、蝦仁放入蛋液中,不用攪拌。

  3、將蛋液放入蒸籠,水開後繼續蒸10分鐘。蛋羹蒸好後,在蛋液表面淋上適量芝麻油即可。

  花生紅棗黃豆豐胸湯

  原料:花生100克,紅棗去籽100克,黃豆100克。

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  1、花生及黃豆連皮烘乾後,磨成粉,紅棗切碎,充分拌勻,加少許水使其成形。

  2、將其揉成小球後,再壓成小圓形狀(大小可自行決定)。

  3、烤箱預熱10分鐘,以攝氏150度烘烤15分鐘。

  功效:花生有豐富的卵磷脂及蛋白質,紅棗能生津調節內分泌,促進第二性徵發育。


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