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女人補血吃什麼什麼原因導致氣血不足(2)

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發表於 6 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
紫葡萄乾

  紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬製成乾後,每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬製過程中,大限度地保留了葡萄皮,也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留。

  小貼士:葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉,如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。

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  鈷是構成維生素B12的的重要成分之一,可幫助紅血球正常運作;鋅會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素,全都是補血的優良營養素。

  小貼士:被譽為補血妙品的南瓜,富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素及必需氨基酸、鈣、鋅、鐵,鈷、磷。

  女人氣血不足的原因

  睡眠

  現代女性因為面對著工作和生活的壓力,不僅僅要完成工作,而且還要完成各種各樣的家務活,所以長期的不好的作息習慣以及睡眠時間的不夠,從而導致機體的氣血無法得到很好的恢復,久而久之就造成了女人氣血不足。威而鋼 必利勁 樂威壯 犀利士 必利吉 韓國奇力片 韓國奇力片 Cenforce

  運動

  生命在於運動,對於女性而言,適當的運動更有利於健康。而在日常生活,很多女性往往因為工作和生活等因素沒有運動,終導致運動量過少,靜脈自然也就不通暢,氣血生成受影響,終導致女人氣血不足。

  飲食

  民以食為天。只有飲食均衡,給人體補充充足的營養,才更有利於人體的健康。而長期的飲食不節制和偏食,容易導致營養不均衡,特別是偏食,容易導致脾胃損傷,終都在氣血。

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  日常生活中,因為種種原因引發各種疾病,而疾病的發生,容易導致短期內傷耗氣血,而如果是慢性疾病的,更會消耗血氣,終導致血氣不足。


  女人氣血不足讓女性的健康受到影響,會有頭暈乏力、臉色蒼白、睡眠質量也大打折扣,並且女性的特殊生理月經也會隨之受到影響,會經期延長、經量減少變淡甚至是出現痛經等症狀,嚴重影響到女性的健康和日常生活。


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