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最省時見效的鍛煉方法來了! 只需要一面牆,再忙都能做...

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論壇元老

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發表於 6 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
鍛煉有益健康,但很多人表示自己"沒有時間鍛煉"。

其實,鍛煉的方法千千萬,總有一種運動不花費太多時間、不用太多準備、隨時都能做、讓你無法拒絕,那就是——靠牆站立!V8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果


靠牆站立好處多
比起散步的耗時費力,站立顯然適合絕大多數工作繁忙的人士。 有研究表明,保持標準姿勢僅需站5分鐘,全身就有酸痛感,就能達到健身的目的。

此外,靠牆站立還有這些好處——

  • 預防脊柱退化
  • 放鬆頸椎
  • 挺拔身姿
  • 趕走疲勞
  • 提升氣質
  • 美化臀形
  • 減肥瘦身


站立要點:

後腦勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、腳後跟貼著牆,並收緊腹部,這樣可以改善身體線條感,使身姿更挺拔。保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法

剛開始站5分鐘,慢慢可以延長至半小時,大約2個月左右就會看到明顯效果。

站立運動簡單易行,效果又快,即使女性生理期間也可以進行。

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