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運動可以預防8種病! 包括癌症! 做好這3點,輕鬆走出長...

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論壇元老

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發表於 2021-11-26 09:08:21 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
世界衛生組織將運動譽為「最好的抗病良藥」。。

的確,很少有哪一種生活方式能像運動鍛煉那樣,能夠直接增強和提高人體的免疫力,還能趕走這些疾病——V8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果



01預防中風
提高心率對預防心腦血管疾病起到了很大的説明作用。

有研究顯示,每天進行30分鐘的運動讓心跳加快,可有效降低中風的發病風險。



02防治骨質疏鬆
運動會刺激人體的骨骼細胞,形成新的骨骼,從而防止骨質疏鬆症和骨骼變薄。

美國運動醫學會推薦的「骨質疏鬆預防運動方案」,就是力量訓練和有氧運動。



03緩解便秘
合理運動有助於促進腸道供血和結腸蠕動,對功能性便秘可起到緩解作用
運動能提高身體對胰島素的敏感性,可以説明糖尿病患者降低對藥物的需求

適當的運動能幫助高血壓患者更好地降壓。


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