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各科醫生緊急提醒你,這是最危險的事! 中老年冬天必知

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論壇元老

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發表於 2021-11-26 10:06:56 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
說起健康,大家通常的觀點都是要"勤"一點,多鍛煉,多養生,多吃點補身體,但其實,季節不同,老人的養生方法也不同。

就比如在冬天,老人是最不需要"勤"的,越勤快越壞事,因為中醫認為,冬天宜懶,不宜出汗,要秋收冬藏。V8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果

這也就是說,到了冬天,最適合老年人的生存方法,極為簡單,就是要大家「懶」一點!

這個關鍵一點,你要是到現在還不知道,那就真的晚了。

那麼如何懶一點,才是最好的過冬方法呢? 往下看就知道了。

1,懶點起床,
否則傷腎傷陽氣!

《黃帝內經》里說,「早臥晚起,必待陽光」。。

這句話的意思是說,在冬天要早睡晚起,最好是等太陽升起后再起床,這乃是順應冬氣、養護人體閉藏機能的法則。

如果違背這一點,就會傷害我們的腎氣,到了春天還會導致四肢痿弱逆冷的病症。

2,懶點鍛煉,
否則心腦血管病就來了!

小雪節氣前後,這段時間,天氣常是陰冷晦暗的。 從中醫角度來講,此時身體內迴圈正處於陰盛陽衰的階段,注意保暖是必不可少的。

對於有晨練習慣的老年人來說,這段時間里,就別再早出運動了,否則易引起感冒,甚至誘發心腦血管病!

咱們要懶一點,把鍛煉安排在日出后或者午後,而不是越早越好。

另外,由於這一階段室內外溫差較大,到戶外活動時,要注意提前做好熱身運動。

圖片來源:視覺中國

3,懶點進補,
否則補壞了身體!

冬天進補,是民間的固有觀念,導致各類冬天養生進補的建議覆蓋全網!

但其實,每個人的體質都不一樣,不能一概而論,冬天進補要分寒熱。

而且今年的小雪節氣與往年不同,今年的寒潮來的早且波及範圍廣,叫做"寒先雪來",這種氣象情況除了導致氣溫明顯降低之外,加重了人體的適應力的壓力。

所以,很多人會在小雪前後出現受寒受濕又燥熱所致的不適反應,此時最容易犯的養生忌諱是驟然大補。

正确的保健方式“应顺从气候的变换,适当调整,以促进身体和大自然的合拍”,因此今天以后未来7天的保养关键主要是:外防湿冷,内防燥热,避寒就温的同时,不要过度燥补。

而在冬天进补这件事情上,郭力认为:

脸红血热以及脸绛色血黏稠的人,不宜吃温补食物;血热的人应吃偏凉性食物;

血黏稠的人應吃平性食物;

情緒容易抑鬱的人平時一定要吃些清淡、易消化的食物,如山楂、西紅柿、紅心蘿蔔、黑木耳等。

因此,中老年朋友們一定要要根據自己的體質來進補,萬不可盲目進補,這時候咱們寧可懶一點,也不要"補"壞了身體。

而對於"懶",北方有一句俗語叫"貓冬",正好能解釋這一過冬方式,"貓"是"躲藏"的意思,小動物是最聰明的了,外面冰天雪地,就不再往屋外跑了,天天就老實在屋裡呆著。

在寒冷的冬三月裡,咱們中老年人要好好的懶一懶,休養生息,等待下一個春天的生髮。

另外,隨著小雪節氣的到來,那些讓人煩憂的冬季高發病也開始慢慢"找上門"。

4,腎內科醫生提醒:
控制好血糖血壓!

冬季因為天氣寒冷,腎病發病率要遠高於夏季,尤其是存在基礎疾病的。
"我特別提醒有原發病的患者,冬季一定注意控制好基礎病。 比如高血壓患者如果不控制好血壓會造成腎臟壓力增加,糖尿病患者如果控制不好,還會導致尿毒癥的發生。 尤其是糖尿病腎病,近年來病例逐漸增多。 ”


5,心內科醫生提醒:
遠離老年心血管病!

冬季是老年心血管疾病的高發季節,因此,在老年人群中普及心血管疾病的病因預防已是刻不容緩。保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法

預防措施包括:合理膳食、戒煙限酒、適度運動、控制體重、心理平衡、藥物干預等。

對於老年群體,這一部分預防措施是自己控的,可以在家進行,是預防發生心血管疾病的關鍵。

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