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身上有2處「發麻」,或是腦梗」到訪"的預兆,3種食物盡...

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發表於 4 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
雖說我國經濟在不斷發展,亞健康人群卻也在不斷壯大,尤其是一些心腦血管疾病多發,例如:高血脂、高血糖、高血壓、血栓等。
衛生部門最新統計數據顯示,我國的心腦血管疾病患者累計已達到3億人左右,並且每年大約有300萬人因心腦血管疾病離世。
其中要以腦梗最讓人"喪膽",腦梗具有極強的致死率、復發率和致殘率,一旦發病對自己對家庭都是很大的打擊。
身上有2處「發麻」,或是腦梗」到訪"的預兆,勸你早做檢查,別大意
1、面部發麻
面部發麻,也叫「面癱」,通常表現為面部肌肉不協調、面無表情、喜怒不言於表,這種情況有一部分是天生的,若是近期突然面部發麻,不能表現出表情,那麼不要大意,可能是腦梗到訪的預兆。
頭部血管發生堵塞時,對面部肌肉的供血能力下降,面部神經系統受損,導致面部表情失控、面部發麻,做不出比較豐富的表情。
2、手指發麻
我們在保持一個姿勢,對手臂進行壓迫時,通常手指會有麻木的現象,然而,若是在沒有壓迫的情況下,仍然有手指麻木,那麼很可能與血液流通不暢有關。
手臂血管發生堵塞,血液流通不暢時,會導致手指肌肉供血不足,出現發麻的現象,出現上述2種異常時,勸你早做檢查,及時就診,別大意。
日常3種食物,或會悄悄給血管"添堵",提醒父母:盡量少吃
食物一:紅燒肉
紅燒肉是由豬五花肉製作,加入適量白糖、鹽和香料,紅燒肉中含有大量的油脂,心腦血管疾病患者盡量忌口這種食物。
油脂攝入人體后,本身就不易被人體吸收、消化,若是長期食用或會增加血液中的脂肪微粒含量,使血液變得粘稠,增加血管堵塞和血栓形成的風險。
食物二:鹹菜
鹹菜是由新鮮蔬菜加上食鹽醃制,例如芥菜絲、腌黃瓜、蘿蔔絲等都是一些爽脆可口的醃制蔬菜。
鹹菜在醃制時,會添加大量的食鹽,並且食鹽中含有較多的鈉離子,如果攝入鹽分過多,會破壞血管內壁細胞的滲透壓,增加血小板和雜質堆積,形成血栓的風險。
食物三:甜點
甜點中一般含有比較多的糖分,人體在攝入糖分以後,在一定程度上可以促進大腦分泌多巴胺,使人保持身心愉悅,但是這種食物應該盡量少吃。
因為人體所需的糖分是有限的,如果無節制地攝入糖分,其中一些不能被人體吸收的,會轉化為脂肪,增加血液中的雜質含量,使血液變得粘稠,增加血栓形成的風險。

為了保護血管健康,需要養成良好的生活習慣
● 不熬夜
一個良好的作息有助於血管健康,然而近些年,很多人晚上玩遊戲、追劇、看小說,經常熬夜到很晚才睡,這種熬夜的習慣對血管的危害極大。
晚上睡覺的時候,身體中的代謝器官能夠有效地降脂肪和毒素及時代謝,減少血液中的雜質含量,降低血管受損的風險。
比較合理的睡覺時間應該是,晚上11點進入睡眠狀態,對血管健康大有裨益。
● 堅持運動
運動的時候,可以提升脂肪的消耗效率,並且部分毒素可以跟隨汗液排出,減少血液中的雜質含量,減輕血管受損傷的風險。
然而近些年,國人越來越懶,經常不參與運動,身體長期處於一種鬆懈狀態,也是如今心腦血管疾病多發的因素之一。
心腦血管疾病患者,在選擇運動時,盡量避免長時間和劇烈運動,可以選擇比較緩和的太極拳、瑜伽、伸展運動。

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