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幾種方法壓住怒火

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發表於 6 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

我喜歡笑,我不喜歡生氣。因為我們不能一輩子都這麼做,我們會儘量減少憤怒的頻率,學會用以下方式發洩你的憤怒,並試著冷靜下來。美國黑金
找一些不重要的東西,比如安全氣囊。當你生氣時,不要在心裏抱怨。你可以找一個安靜或安全的地方哭。此外,你也可以試著在不合適的物體上噴灑氣體,比如把廢報紙撕成碎片,或者你可以扔一個沙墊。美國黑金
跑當你不在的時候,你可以跑幾步到公園或樓下。如果你跑累了,你可以停下來發洩心中的憤怒。同時,鍛煉還能促進身體分泌多巴胺,讓人感到快樂,消除憤怒。美國黑金
深呼吸。當你生氣的時候,你會感到能量迅速增加,就像空襲。此時,第一時間是十點鐘,然後閉上眼睛,深呼吸,放慢速度,不要急於表達憤怒,給你的大腦一些時間來喚醒和調整你的身心。美國黑金推薦
此外,憤怒和憤怒會增加心腦血管出血以及腦血管和腦血管出血的風險。當我生氣的時候,老人可能會聽相聲,看喜劇等等。同時,你可以在飲食上做出一些努力,多吃有助於肝氣的綠色蔬菜和會著火的苦味食物,如芹菜、捲心菜、苦瓜和苦白菜。美國黑金
徐鵬提醒說,憤怒是一種正常的情緒發洩方式,但儘量不要超過2分鐘。當你在生活中感到憤怒時,他們就像一個道士。你怎麼能沒有一個專業的精神病醫生美國黑金

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