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論壇元老

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發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
很多人都希望自己能長命百歲,但每個人的基因不同,又受遺傳、環境、習慣等各方面影響,故每個人的壽命長短也會不一樣。
此外,長壽的同時,每個人還希望身體能健健康康的,希望自己的生活有品質保障。
一般來說,壽命長的人,往往這3處「通」,佔得越多,恭喜你,與長壽有緣!

三:心氣通
中醫認為"生氣乃萬病之源",心情舒暢,百病消。
研究也證實,情緒變化能引起人體一系列的生理變化。
一般來說,情緒愉悅的人,動脈壓可下降20mmHg,脈搏每分鐘可減少8次;而情緒焦慮激動的人,膽固醇易升高,血壓也易升高。
此外,心氣不通,愛生氣或生悶氣的人,容易導致肝氣鬱結,乳房脹痛,血壓升高,甚至會引發急性心梗。


第4件:適量運動
運動是一件非常健康的事,還可改善心情。
平時適量進行運動,利於提高免疫力,還可促進血液迴圈,促進體內毒素排出,利於調節血壓、血脂。   
適量運動,還能提高新陳代謝,加強肌肉量。 平時運動,最好在陽光下,利於增強體內維生素D水準,對骨骼及心臟都有好處。

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