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痛經吃什麼七種食物有效緩解

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發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
很多女性在大姨媽來的時候都會出現經痛的情況,痛經是一種生理現象,我們要依靠飲食來調理。那麼,女性痛經的時候吃什麼?在出現痛經的時候哪些辦法可以讓我們快速的之止疼?在平時的生活中我們應該怎樣去調理痛經呢?下面就讓我們一起去看看吧。

  痛經吃什麼

  1.榴蓮maxman  maxman效果 maxman副作用  maxman  maxman ptt

  很多人一說到榴蓮就覺得受不了那個味道,但是你知道嗎?榴蓮是個好東西,它可以幫助女性有效的緩解疼痛,並且還能改善腹部寒涼的症狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品。


  2.紅豆

  大家都知道紅豆補血的效果是很好的,其實它是可以幫助我們緩解痛經的,因為它裡面所含有的鐵元素,可以消除水腫和降低血脂肪,都是可以起到緩解痛經的功效。

  3.黑木耳

  女性朋友應該沒有想到木耳也是可以幫助我們緩解疼痛的,因為木耳有豐富的纖維與膠質,都是能促進腸胃蠕動,而且熱量很低,可以增加飽足感,還有補血的效果,是優秀的高纖低卡的減肥食物。

  4.牛肉

  每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的鐵元素,牛肉中的鐵元素能被人體吸收的概率高達22.8%,而且富含蛋白質,也是個非常不錯的補血食物。

  5.蘋果

  紅酒燉蘋果對痛經有著緩解的作用。中醫認為甘溫能補能緩,因紅酒辛甘性溫,有溫陽補血,緩急止痛的功效,對寒濕凝滯的痛經症,可以起到散寒祛濕,活血通經的作用。紅酒燉蘋果的做法:蘋果400克,用刀切成月牙狀,把蘋果放入奶鍋裡,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘,關火,蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後,即可食用。

  6.桑葚

  桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應,營養肌膚,使皮膚白嫩及烏髮等作用,並能延緩衰老。它可以促進血紅細胞的生長,防止白細胞減少,並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。桑葚、蜂蜜各適量,將桑葚水煎取汁,文火熬膏,加入蜂蜜拌勻飲服,每次10~15克,每日2~3次。可滋陰補血,適用於陰血虧虛所致的鬚髮早白、頭目暈眩,女子月經不調、閉經等。美國maxman  maxman增大丸  maxman成分  maxman真假


  7.紅糖

  中醫認為,紅糖具有益氣養血,健脾暖胃,驅風散寒,活血化淤之效,對女性月經順暢有幫助,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差,氣色不好,可以在每天中餐前,喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯,持續一星期即可有效改善。




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