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高血脂的"天敵"原來是它,時常泡水喝,甘油三酯,膽固醇...

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論壇元老

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發表於 2021-11-26 11:06:07 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
腦梗,屬於心血管疾病中的一種。 特別是現代飲食結構的不斷完善,很多人都喜歡吃各種各樣的美食。 根據全國健康數據統計發現,現在腦梗發生的人群不再是老年人最多了,中年人和年輕發生腦梗的人數也越來越多,加起來基本和老年人人數持平。
是什麼原因導致腦梗的發生?
油炸類食物諸如:炸雞排、炸雞腿、炸肉丸、炸魚、炸蔬菜,因為酥脆鮮香的口感,博得了很多人的喜歡。 雖然是這些油炸類食品都非常的可口,但是經過油炸后,食物表面附上了很多的油脂,吃下去后就會導致每日油脂攝入超標,血脂高了,就會導致血液粘稠形成血栓。
2. 高鹽類食物
高鹽類食物諸如:鹹魚、腌肉、鹹鴨腿、鹹鴨蛋。 特別是鹹鴨蛋裡面的蛋黃,很多人都非常喜歡吃。 超量攝入鹽分會導致血壓的升高,而且吃太鹹的東西,就自然會吃多點米飯、包子、饅頭等主食來中和,每日攝入的卡路里就會超標,血脂自然也會跟著上升。
3. 高糖
現在我們去超市,都能看到貨架上擺滿裡一排的飲料,從可樂、雪碧、芬達到咖啡、冰紅茶、果汁,最後到各種各樣的奶製品,特別受到現代年青人的喜愛,很多人都是飲料當水喝的。 這回導致體內血糖增高,而且過多的糖分意味著超額的卡路里。
高血脂的"天敵"原來是它,時常泡水喝,甘油三酯,膽固醇都跑光
玉桑清茶
我國古方書中記載了一道預防心腦血管疾病的藥方"玉桑清茶",喝了后可以説明疏通血管內多餘的油脂,降低血壓,輔助去除體內多餘血糖。
玉桑清茶的做法也很簡單,一個小鍋加上玉米須、桑葉、青果、葛根、淡竹葉、蒲公英這6種葯食同源的藥材,小火慢燉轉中火熬煮約1個小時,最後收水至一碗即可,也可以將以上藥材準備好了以後,直接加入剛燒開的熱水來沖泡,起到的效果也是一樣的。
玉米須甘淡平和,有通淋水道,降低血壓,去除血脂的功效;
桑葉為秋天所長,冬天所盛,為降血脂、降血壓、降血糖的必備之品;
橄榄别名为青果,即可入药也可单独作为零食食用,酸味可中和体内多余脂肪,辛味可调和桑叶猛烈药性;
葛根又名野葛,常與魚肉和紅豆一起煲湯來祛除體內濕氣,降低血壓,同時對於痛風有很好的平緩作用;
淡竹葉可上舒氣血下調腎臟,乃為消血栓,降血脂和尿酸的佳品;
蒲公英,小小的蒲公英能夠消腫散結、利尿通淋,説明你快速排出體內多餘的血脂。 每周堅持喝5-7次,可大幅度降低患上各種心腦血管疾病的概率。

平時常做2事,也可以起到預防的作用
1.健康的飲食習慣
只要你們記住一個口訣就可以輕鬆做到健康飲食了:多吃菜,少吃肉,每餐只吃7分飽。 平日飲食里,遠離油炸類的食物,油炸的蔬菜也不健康,最好是用水煮的方式。
管住嘴之後就是要邁開我們的大長腿啦。 每日堅持最少40分鐘的活動。 可以去跑步、跳繩、游泳、健身操、太極、瑜伽,選擇合適自己的就好。

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