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血脂高不高,身體5個部位會"說話",2個妙招降血脂、養護...

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論壇元老

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發表於 2021-11-26 11:23:33 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
隨著生活水準的提升,越來越多的人在生活飲食習慣中不加以注意,導致在體檢中檢查出血脂過高。 高血脂是困擾現代人的一種富貴病,被醫學界稱為"隱形殺手",逐步地危害著人體的健康。 血脂長期處於過高的狀態,容易誘發冠心病、頸動脈硬化、腦中風等嚴重性疾病。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
那麼血脂值多少才是正常的? 我們瞭解一下。

【血脂的正常值】
甘油三酯正常值範圍是: 成人<150mg/dL(1.7mmol/L)
高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)正常值範圍是:
男: 0.78~1.53mmol/L(30~59mg/dl); 女: 0.86~2.0mmol/L(33~77mg/dl)
一般成年人空腹血清中總膽固醇超過5.72mmol/L,甘油三酯超過1.70mmol/L,可診斷為高脂血症,而總膽固醇在5.2~5.7mmol/L者稱為邊緣性升高。

身體出現這5個變化,暗示你的血脂高了!
1. 頭昏犯困:常出現頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著,早晨起床后感覺頭腦不清醒,早餐後可改善,午後極易犯困,但夜晚很清醒。

2. 瞼長黃疣:臉上長滿黃疣是中老年婦女血脂增高的信號,主要表現在眼瞼上出現淡黃色的小皮疹,剛開始時為米粒大小,略高出皮膚,嚴重時布滿整個眼瞼。
3. 腿抽筋:腿肚經常抽筋,並常感到刺痛,這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。

4. 身體出現黑斑:短時間內在面部、手部出現較多黑斑(斑塊較老年斑略大,顏色較深),記憶力及反應力明顯減退。
5. 視線突然模糊:看東西一陣陣模糊,這是血液變粘稠,流速減慢,使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。

醫生:1個妙招降血脂、養護血管
(1)控制飲食
人體中的脂肪大部分從食物中來,所以血脂高的人飲食應有節制,主食中應搭配部分粗糧,副食以魚類、瘦肉、豆及豆製品,各種新鮮蔬菜、水果為主。 少食精製食品,奶油、巧克力等。 改變做菜方式,盡量以蒸、煮、涼拌為主,少吃油煎食物。 膽固醇過高者應少食蛋黃、肥肉、動物內臟、雞皮、蝦皮、魚子醬、腦等含膽固醇高的食物。

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