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抗衰老吃什麼五種食物吃出好氣色

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發表於 4 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
衰老雖然是一種自然歷程,但是卻總是讓女人又恨又無奈。幾乎每個女人都想對抗衰老,我們可以通過吃來進行改變,那麼女人吃什麼抗衰老呢?抗衰老好的辦法有哪些呢?在日常的生活中我們應該怎樣預防抗衰老?下面就跟我一起去看看吧。
  抗衰老吃什麼
  玉米maxman  maxman效果 maxman副作用  maxman  maxman ptt
  玉米應該可以說是一種很好的抗癌產品,很多朋友喜歡吃玉米,其實玉米對女生有著很好的美容效果,它不僅可以幫助皮膚美容還有這讓皮膚變細的功效,也能幫助我們延緩衰老,所以玉米應該算是抗衰老中一個很好的食物了。長期服用玉米,也可以降血脂及降低血清膽固醇。不過玉米會導致胃悶脹氣,因此不宜一次吃過多的份量。
  小米
  很多人應該都知道小米有什麼樣的功效,它可以大的功效就是幫助消化不良,因為小米是非常容易消化的食物,且容易被人體所吸收,同時會產生促睡血清素的分泌,其是溫和的纖維質,對治療便秘及失眠極為有效。適合排毒美容效果,同時也可以有清熱利尿的功效。
  黑芝麻
  很多人其實都知道黑芝麻可以幫助人體的頭髮變黑,這主要是因為它含有豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化,達到抗老化的功效。同時其也富含鈣及鎂,有助於骨骼的成長,同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2,都有助於美化肌膚。
  薏仁米
  薏仁有助促進利尿消腫的效果,是好的排毒聖品,常被使用來美白及改善水腫的問題,同時也有助於免疫及降血脂的功效。若有高血脂,每日攝取60公克的薏仁,就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。
  紅豆
  紅豆是一種防疫的養生食品,是從古代至今都被受肯定的食品,其功效包括補血利尿及消腫,對於一些愛美人士,紅豆更有助於氣色紅潤、補血及促進血液循環的功效。
  抗衰老好的辦法
  1、自然療養法
  養成午睡習慣,規律作息。吃應季食物,均衡飲食。中醫有言“五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充”,攝取的食物種類要雜、要均衡,不偏食、不挑食、不暴飲暴食。另外,中醫認為要因人、因時、因地用膳,根據自身狀況,選擇本地、應季的食物對人體有利。
  2、補水保濕美國maxman  maxman增大丸  maxman成分  maxman真假
  皮膚內起著鎖水功能的成份叫做保濕因子(生物上有叫做透明質酸HA)。人體內的透明質酸是人體攝入含有豐富粘多醣的食物自身合成的。而透明質酸會隨著年齡的增大而減少,在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下,透明質酸會緩慢的分解消耗。因此年齡越大就越會出現皮膚乾燥皺紋增多皮膚鬆弛等衰老現象。
  因此,抗衰老基礎的工作就是補水和保濕。我們可以從食物中攝取水分,每天也要多喝水以外,還要注意皮膚的保濕,做好基本的護膚步驟,潔面後要用爽膚水再塗抹鎖水面霜,白天可以用保濕噴霧等。總之,要不顧一切方法的補水保濕,不能讓肌膚感到干燥,一旦乾燥你的肌膚就完了,皺紋也會隨之產生。

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