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冬季保暖注意這五個地方不容忽視

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發表於 昨天 11:40 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
在冬季會因為天氣寒冷的原因導致疾病的發生,感冒就是日常生活中經常會發生的一種情況,所以在這個時候保暖就顯得非常的重要了,那麼你們知道在冬季的時候應該注意保暖哪裡呢?有什麼小竅門和事項是大家在日常生活中可以學的呢?下面就讓我們一起去了解一下吧。

  冬季保暖注意

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  首先在冬季的時候我們主要需要保暖的地方當然是我們的頭部了,頭我們都知道為一身之主宰,諸陽所會,百脈相通,一旦受到寒邪侵襲,易引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等。頭部還是不善於留住熱量的部位。研究發現, 靜止狀態不戴帽子的人,在氣溫15℃時,頭部散失的熱量佔人體總熱量的30%,氣溫4℃時,佔60%。所以,天越冷越要給頭部保暖,冬季外出一定要戴帽子,好是能蓋住前額的。頭部出汗後不要立刻摘下帽子,應先到室內慢慢消汗,避免冷風直吹。此外,每天清晨梳頭百餘次,使頭皮微熱,有利於頭部經絡氣血通暢,促進諸陽上升,氣血不衰。

  雙腳

  在冬季的時候雙腳保暖也是非常重要的,因為寒冷就是從腳上來襲的,腳是全身比較怕冷的部位,,“腳冷則全身冷”。腎和脾胃的經脈都起源於腳,但由於雙腳距離心臟遠,血液流經的“路程”長,血液供應往往不足。自身熱能不夠,就要求助“外援”,好的辦法是每天用熱水泡腳,促進周身血液循環,使全身都暖和起來。每次泡腳20分鐘,水溫42℃左右佳,同時可按摩腳掌的湧泉穴,起到調理臟腑、舒通經絡的作用。鞋襪好保暖透氣、吸濕性好。

  鼻子

  冬季的時候喝多人會習慣性的將鼻子露在外面,其實在冬季的時候鼻子也是需要主要保暖的,如果鼻子經常露在外面,鼻黏膜接觸冷空氣,黏液分泌會減少,毛細血管會變脆,鼻子的“屏風”作用就變差,從而導致病菌進入肺內,增加呼吸道感染的機率。外出時戴個純棉口罩,但好不要用圍巾遮擋,以防上面的細菌或織物纖維進入鼻腔。天冷時,可每天按摩鼻翼,兩手拇指外側相互搓熱後,沿鼻樑、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次,可增強鼻部血液循環,提高耐寒能力。


  背部

  背為陽中之陽,如忽視背部保暖,易受風寒之邪入侵,耗傷人體陽氣,導致免疫功能下降。冬天好加穿一件棉背心或毛背心,天氣好的時候,別忘了給後背曬個“日光浴”,熱流會讓全身舒服。美國maxman  maxman增大丸  maxman成分  maxman真假

  耳朵

  耳朵體積小,接觸空氣的面積大,熱量很容易散發。外加耳朵皮膚薄,耳廓缺少皮下脂肪的保護,極易長凍瘡。因此外出一定要給它們“穿上”保暖外衣,可以戴上耳包,或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進入溫暖的室內,可以迅速用手搓一下耳朵,讓其快速回暖。堅持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓,每次約5~10分鐘。




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