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胃有"7怕",少佔一個也好! 多吃"3黃",做好3事,胃越來越好

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論壇元老

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發表於 4 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
"胃主受納,腐熟水谷",與脾合併稱為"後天之本"。
而「胃者,水谷之海,六府之大源也。 ”
《黃帝內經》中記載「谷不入,半日則氣衰,一口則氣少矣」。 ”

但,胃有「7怕」,想健康,少佔一個也好!
1,胃怕"冷"
"胃喜溫不喜涼""脾喜燥不喜濕",冷飲及其它冷凍食物會加重體內寒濕,對脾胃傷害非常大。
且,冰涼的食物進入體內時,食物與人體溫差較大,會使胃黏膜下血管急速收縮,粘膜層變薄,經常如此,容易誘發慢性胃炎。

2,胃怕"晚"
胃,是"守時"的消化器官,若不按時吃飯,胃酸沒及時被食物中和,告訴高酸狀態易誘發消化性潰瘍,如胃潰瘍、十二指腸潰瘍。
食物從胃排空,進入小腸,消化時間約2小時。 若晚上吃飯太晚,吃完沒多久就入睡,胃腸道沒時間消化,容易導致消化功能異常。

3,胃怕"快"
吃飯太快,狼吞虎嚥的方式,是很多上班族的通病。
吃得太快,食物咀嚼的不夠細,會對消化道產生較強的機械性刺激,易損傷消化道粘膜,產生慢性炎症;同時,會造成胃功能下降,久而久之,就易引發消化道傷,甚至癌變的可能。


4,胃怕"燙"
人體的消化道黏膜非常嬌嫩,只能耐受50—60°c的食物,超過這個溫度,黏膜就會被燙傷。
很多患胃癌、食管癌的人,多數都喜歡吃非常燙的食物,剛出鍋的食物就進入胃裡,很容易損傷胃黏膜。

5,胃怕"飽"
胃的容量是有限的,若吃得太飽,會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能會導致膽管、胰管等相對狹窄、梗阻,易造成消化功能紊亂。

6,胃怕"忍"
"十人九胃病"現在得胃病的人很多,胃疼了就吃點葯,忍一忍,不會太在意。
但很可能「小病忍成大病」,若胃不舒服,不要忽視,這是身體在報警,及時就醫,對症治療。

7,胃怕"坐"
剛吃完飯就坐著,容易使胃腸蠕動功能減慢。
若吃完飯就工作,血液供給大腦,胃腸得不到消化所需的循環血量,會影響消化,也會降低工作效率。

養好胃,多吃「3黃」,胃會越來越好!
1,南瓜
《本草綱目》中記載:「南瓜性溫,味甘,入脾、胃經」。,可以補中益氣、消炎殺菌。
南瓜中富含維生素A,它具有保護胃粘膜的作用。 胃粘膜潰瘍、經常胃疼的人,可以在日常生活中多吃一些南瓜,起到保護胃粘膜的作用,避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復。
南瓜中含有果膠,可"吸附"細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。 果膠還可保護胃部免受刺激,減少潰瘍。

2,小米
小米,在古代稱為"粟",屬於一種谷類植物,對身體具有諸多保健功效。
小米富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素b2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養成分,有健脾和中、清虛熱的功效。
但,小米偏涼,小便清長者不宜過多食用。

3,胡蘿蔔
胡蘿蔔,是一種營養價值很高的蔬菜,性平,有"下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效"。
胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素,可轉化為維生素A,有增強抵抗力的作用;同時,維生素A是一種脂溶性維生素,在小腸中與脂肪微粒及膽汁結合后,會加速人體吸收,所以,烹調后,身體吸收會更好。

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