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50歲後,進入「生命高危期」,醫生建議:身體3處硬,及...

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論壇元老

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發表於 昨天 13:58 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
人們常說50歲是生命的一道坎,邁過去了則身體康健,邁不過去則疾病纏身。
因為人在過了50歲后,身體的各種機能逐漸下降,是各種疾病的高發期,這個時候身體最怕3處硬,切莫忽視。
肝臟硬

大家都知道肝臟是身體非常重要的解毒排毒的器官,它負責將全身多餘的毒素垃圾分解代謝出去。 但是日積月累的"辛苦付出",導致很多人在50歲后出現了肝硬化。
肝硬化是指肝細胞壞死導致肝臟變形,發展為硬化的一種疾病,嚴重時可危及人們生命。
並且,肝硬化多發生在晚期,所以關注肝臟健康,至關重要。
導致肝硬化的主要原因有哪些呢?

1、長期熬夜
肝臟的排毒時間是淩晨的11點到1點,這段時間不能進入深度睡眠,肝臟就不能正常的工作,時間久了,就會導致肝病變的發生。
建議:一定要保持良好的睡眠,每天睡眠時間在8小時左右。 盡量不要熬夜,有助於肝臟恢復健康。
煙酒不離手

煙傷肺,酒傷肝。
長期的酗酒容易引發酒精肝,而吸煙過量就會加重肝臟的工作量,減少肝臟的壽命。
建議:酒精少量攝入可以提高身體機能,但是一定要控制量,特別是肝臟已經出現問題的患者來說,盡量少喝酒或不喝酒。
看在肝臟的"面子上",請盡量戒煙限酒。
饮食不合理

肝臟病患者有一個通病就是喜歡吃油炸類食物,或喜歡夜宵、暴飲暴食等,不合理的飲食習慣導致攝入的過多油脂不能正常的分解掉,容易誘發脂肪肝。
建議:盡量飲食清淡,多食用水果蔬菜,減少油脂和食鹽的攝入。
還有,濫用藥物、不吃早餐、喜歡憋尿、易發怒等不良習慣,都會導致肝硬化的發生。
建議大家盡量保持平和的心態,少生氣,避免肝火旺盛影響血壓及心臟供血。
頸椎硬
隨著手機的普及,越來越多的"低頭族"出現,伴隨著一些不合理的用頭習慣,導致頸椎問題越來越多。


多運動
生命在於運動,良好的運動習慣可以讓血管保持彈性活力,並且加快血液流通的速度,減少血栓的形成。   
建議大家每周進行3到5次的有氧運動,比如:慢跑、快走、做操等,恢復血管的生機活力。
3、定期體檢
建議大家每半年體檢一次,早預防早治療,謹遵醫囑,必要時使用藥物治療。

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