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睡覺的訣竅:睡五分鐘等於六鐘頭? 值得一看!

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論壇元老

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發表於 2021-11-26 14:38:41 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
養身三大事,一睡眠,二便利,三飲食,其餘起居、服裝等皆是輔助。


根據醫學和多數人的體驗、觀察,一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭,其餘都是浪費時間,躺在枕頭上做夢,沒有哪個人不做夢。
至於醒來覺得自己沒有做夢,那是因為他忘記了。[size=1em]必利吉心得 [size=1em]必利吉購買 [size=1em]必利吉哪里買ptt [size=1em]必利吉p-force藥局 [size=1em]必利吉評價 [size=1em]必利吉p-force


睡覺的訣竅

常一個人睡兩個鐘頭就夠了,為什麼有人要睡七、八個鐘頭?

那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,並非我們需要那麼久的睡眠時間,尤其打坐做功夫的人曉得,正午只要閉眼真正睡著三分鐘,等於睡兩個鐘頭,不過要對好正午的時間。
夜晚則要在正子時睡著,五分鐘等於六個鐘頭。[size=1em]就這個時間的學問又大了,同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係,而且你會感覺到,心臟下面硬是有一股力量降下來,與丹田(腎上)的力量融合,所謂"水火既濟",豁然一下,那你睡眠夠了,精神百倍。

所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,哪怕二十分鐘也一定要睡,睡不著也要訓練自己睡著。

過了正子時大約十二點半以後,你不會想睡了,這很糟糕。

更嚴重的,到了天快亮,四、五點鐘,五、六點卯時的時候,你又困得想睡,這時如果一睡,一天都會昏頭。
所以想從事熬夜工作的人,正子時,即使有天大的事也要擺下來,睡它半小時,到了卯時想睡覺千萬不要睡,那一天精神就夠了。


睡眠的方法
交通規則 ☞ 你不懂就容易出事故。
比如說,23 點至淩晨 3 點為子醜時,膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,"躺下去回血,站起來供血"。

如果你每晚 22 點鐘左右躺下,靜靜得不要說話,到 23 點的時候,也就睡著了。
肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
如果你天天熬夜到 1 點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各種病症。

在歐洲地區,平均四個人就有一個肝炎攜帶者,這就叫不懂規則。

睡前半小時最好不要講話,睡覺的時候更不要說話,如一說話,肺經動,然後心經又動,(因為心肺共為上焦)人就容易進入興奮狀態,所以就很難入睡。
21:00—23:00 為亥時 ☞ 亥時三焦經旺,三焦通百脈。
亥時入眠,百脈皆得濡養,故百歲老人得共同特點即21:00(亥時)之前入睡。
女性若想長久的保持容顏嬌好,應做到早睡早期。

睡覺要關窗,人生病很多都與此有關,因為人在睡眠之中,氣血流通緩慢,體溫下降,人體會在表面形成一種陽氣層,這種陽氣層它使人叫"鬼魅不侵",什麼意思呢,陽氣足的人,不做惡夢,就是這種陽氣,佔了上風。

如果說晚上睡覺不開窗效果最好,如果熱,把房門打開,把窗戶關上,效果就差了一點,但是他不至於第二天早上起來渾身乏力,後背僵硬。

睡覺要盡量早睡,睡得晚,傷了少陽之氣,必然第二天是疲倦無力,要關上窗戶。


三事中睡眠第一。

然胃納不和者,夜眠不安,故以通便利為第二。

而飲食無節,饑飽過度者,腸胃必受傷,而營養日減。

睡以安神為主,神以心安為主,應配合年齡,壯年至多七小時至八小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,四肢疲軟,童年必睡足八小時,或過九小時勿礙,老或病人至多六小時已足。[size=1em]必利吉使用方法 [size=1em]必利吉臺南 [size=1em]必利吉臺灣 [size=1em]必利吉臺中 [size=1em]必利吉臺北 [size=1em]必利吉高雄 [size=1em]必利吉藥局

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