愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 1|回復: 0

腦供血不足頭暈頭痛? 堅持吃3物,恢復血管彈性!

[複製鏈接]

3285

主題

3285

帖子

9937

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
9937
發表於 6 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
腦供血不足是指人腦某一局部的血液供應不足而引起腦功能的障礙。 腦供血不足的病因多與腦動脈硬化有關。
         

腦供血不足發病率較高,據統計80歲以上人群中腦供血不足佔80%,60歲以上人群中70%有不同程度的腦供血不足。 研究認為,腦供血不足若不及時治療,很可能引起腦梗死,甚至癡呆。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網


堅持吃3物,恢復血管彈性,遠離腦梗1、苦荞
苦荞是一種粗糧食物,它有"血管清潔工"的美稱,那是因為苦荞中含有豐富的蘆丁成分,這種成分具有降低血脂,稀釋血液粘稠的作用,所以,常喝一杯苦荞茶,能大大降低患上腦梗的風險。
2、海帶
海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
3、大豆
大豆富含異黃酮,不僅可斷絕癌細胞營養供應,含人體必需的8種氨基酸以及多種維生素,同時富含的卵磷脂是血管的"清掃隊",可降低血中膽固醇,預防高血壓、冠心病、動肪硬化等。
所以經常能改善血管硬化,養護血管,防治腦梗、冠心病等。


腦供血不足頭暈頭痛? 這些飲食禁忌要牢記!
1、忌高脂肪、高熱量食物
腦梗患者一定要注意少吃或者不吃含有高脂肪、高熱量的食物,防止血液變得粘稠而導致病情加重,甚至還會誘發其他更嚴重的疾病。
高脂肪高熱量、高膽固醇的食物包括了各種肥肉、動物內臟、全脂乳類、奶油、蛋黃、魚卵等食物應該少吃。

2、忌肥甘甜膩、過鹹刺激助火生痰之品
腦梗塞的患者則應該少吃甜味的飲品或者是奶油蛋糕等,病情要忌食過多的醬以及鹹菜等。
3、忌生、冷、辛辣刺激性食物
如白酒、麻椒、麻辣火鍋等,還有熱性食物如濃茶、綠豆、羊、狗肉等。

4、忌高鹽的加工肉類
以香腸、火腿為代表的加工肉類,商家為保證其風味,常會加入大量鈉鹽。 食鹽的攝入量超標會升高血壓。

要知道,高血壓是隱藏在我們身邊"無聲的殺手",長時間的高血壓最容易導致出現動脈硬化的血管破裂、出血或痙攣,誘發血栓,堵塞血管。

常做3個小動作,可以快速的改善腦供血不足


01揉頸部


從頸部上方開始,向下揉,增加頸部的血液迴圈,把頸部的堵塞給揉開,揉的時候不要太用力,避免損傷皮膚。 這個動作進行30次到50次。 充分放鬆脖子,最後輕輕地扭一扭脖子。


02聳肩


頸部放鬆之後,我們需要進行聳肩,上身保持挺直,肩膀向上,到最高點后自然的向下放。 聳肩動作進行30次到50次。聳肩有什麼作用呢? 能加速頸動脈的血液迴圈,讓頸部的血液流向大腦,相當於一個泵血的作用。


03空抓手


空抓手也非常簡單,五指張開,張到最大,然後緊緊的握拳,堅持1秒鐘,迴圈張開、握拳、張開、握拳的動作.......進行30次到50次,最好每天早上起床后做,效果更好。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
改善腦供血不足的方法一共是三步,第一步是搓脖子揉脖子,第二步聳肩,第三步是空抓手,這三個動作配合進行5分鐘,一天一次就可以,能夠增強腦部的供血,促進身體的血液迴圈,讓你的身體變得非常好。

回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2021-12-2 17:59 , Processed in 0.030229 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表