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睡眠不好如何調理按摩這些穴位助睡眠(2)

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發表於 6 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
足三里穴

  該穴位於外膝眼下四橫指處、脛骨外緣。用雙手拇指分別按揉左右腿足三里穴3~5分鐘。

  三陰交穴

  小腿內側,內踝尖上四橫指處即為三陰交穴,用兩手拇指分別按揉兩側三陰交穴,各3分鐘。maxman  maxman效果 maxman副作用  maxman  maxman ptt

  湧泉穴

  該穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。用左右手分別按摩兩腳的湧泉穴各100下。

  按摩是一種助眠手段,有些人會想那我每天在家多睡會兒不就好了。有些上班族和學生放假的時候在家能睡上一天,可是睡眠多了就對身體好嗎。接下來給大家講講睡眠過度會有什麼樣的後果。

  睡眠過多

  睡眠過長誘發糖尿病

  正常的睡眠時間是6—8小時,超過9小時就成為睡眠時間過長,有研究發現睡眠過長容易誘發糖尿病。相關調查顯示:如果睡眠時間超過8小時,患糖尿病的風險則會增加3倍多。

  睡眠過長人會變笨

  睡眠時間太長,人就會變得很懶,同時因為睡覺的時間長,大腦休息的時間過長,會導致大腦的細胞活性下降,因為睡覺的時間太長,神經細胞抑制的時間就長,久而久之,就會影響智力,導致記憶力下降,導致人越來越笨。美國maxman  maxman增大丸  maxman成分  maxman真假

  容易死亡

  相關的數據顯示,每天睡眠7小時的人死亡率是低的,少於6小時會增加死亡的機率,同樣多於9小時,也同樣會增加死亡的機率。而且這個統計的結果不分男女。所以對於睡眠不是越多越好,任何事情都是物極必反,少了有損健康,多了同樣會危及生命。


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