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霧霾天食療清肺到底可不可靠

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發表於 昨天 15:06 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 進入冬天,霧霾加重,如何保健?大家很關心,霧霾對健康的隱患之大,讓人忍不住的想要多多了解,你會說飲食預防霧霾,真的是這樣嗎?讓你寄希望於飲食中,能通過清肺來緩解,真的有這些功效,你還會說蘿蔔、百合、銀耳、羅漢果等等一些食物,但是,小編想要說,飲食防霾,其實有點不可靠。

  霧霾天需保健身體maxman  maxman效果 maxman副作用  maxman  maxman ptt

  霧霾,其實不是一個詞語,是兩個意思,一個是霧一個是霾,其組成是二氧化硫、可吸入顆粒物、氮氧化物三個部分。就污染來說,二氧化硫、氮氧化物是我們熟知的氣態污染物,而可吸入顆粒物則是加重霧霾天氣的兇手。

  霧霾天需要大家多保健身體,這是因為可吸入顆粒物,會直接進入到肺部,造成肺部出血,引起肺部疾病、心血管疾病。要是想著飲食清肺,把肺部的雜質清理出來,這是不現實的。

  清肺真的有效嗎?

  清肺屬於傳統醫學,我們字面上理解,清肺就是清理肺部,其實,清肺在中醫看來,是清除肺熱、肺火,適用於乾咳少痰、咽喉咳血、咳嗽氣喘,這些症狀的患者,需要進一步的滋陰清肺。

  霧霾天氣,吸收了可吸入顆粒物,會讓身體產生應激反應,產生了有害身體的自由基,進而會損傷組織、細胞,引起慢性疾病。因此,就霧霾致病機理來看,增強免疫力,能減少霧霾傷害身體。那麼,如何提高免疫力呢?


  補充蛋白質

  蛋白質,是身體重要物質,對維持健康,促進健康非常好,在霧霾天,補充蛋白質能提高免疫力,例如,魚、瘦肉、雞蛋、牛奶、大豆都是優質蛋白的來源,能保健身體。

  補充維生素A

  攝入含有維生素A的食物,能提高上皮組織,例如,消化道、呼吸道、皮膚黏膜、眼睛粘膜的抵抗力、修復能力,避免了霧霾天氣對粘膜出現的損傷。

  例如,動物內臟、雞蛋,都能食用,當然,考慮膽固醇較高,心血管疾病患者,還是少吃為妙。

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  另外,補充維生素C也是非常有必要的。維生素C能清除自由基,對抗氧化非常好,例如,獼猴桃、紅棗可以多吃點。


  冬天霧霾嚴重,飲食清肺並不可靠,更多的時候,不妨通過食用這些食物,促進健康,這些食物食用之後,能更好的維持健康,對避免霧霾傷身更有效,大家要多注意食用才好。


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