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大姨媽來了吃什麼食物五種食物補血助氣(2)

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發表於 4 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 注意保暖

  那幾天一定要注意保暖哦,尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼,雨雪天氣更是要注意,如果在來老朋友的時候出現黑色的塊狀,那就表示你可能在不經意間受涼了,要注意保暖和調養。

  可以臥床休息2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價

  雖然這樣的女性朋友不多,但是小編還是見過幾個在那幾天需要臥床休息的朋友,她們每次迎接老朋友的時候都是腹痛難忍,必須臥床休息,而且將暖水袋放在小腹就會明顯緩解疼痛。

  不宜過度勞累

  如果沒有什麼特別重要的事情,盡量讓自己放鬆下來,尤其是不要勞累過度,因為那幾天機體抵抗力和免疫力明顯下降,過度勞累的話,可能會產生別的問題,甚至會引發腰痛或者腹痛。

  注意禁食

  在經期要注意不要食用一些食物,除了涼食涼菜之外,還要注意不要吃巧克力,不要和咖啡,茶,可樂等,這些食物會加重疼痛哦。


  盡量不要洗頭

  經期盡量不要洗頭,因為水分會通過頭部的毛細血管進入體內,而且洗頭後頭髮不會立即乾,這樣在不知不覺中就會受涼,不宜緩解疼痛,即使非洗不可的話,也盡快用吹風機吹乾,並且注意保暖。

  大姨媽來了要注意什麼

  切勿著涼注意保暖

  保暖是經期注意事項中為關鍵的一點,伴隨大姨媽來臨,經期女生體內的各項生理水平,免疫水平處於滑坡下降趨勢,如果這時候著涼,易使血液流通不暢,引起經血流通不暢,出現痛經、腰腹酸痛的不良後果,為此經期一定要做好保暖工作。

  喝紅糖水多進溫補

  紅糖性味溫潤,味甘甜,入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效,還兼具散寒止痛作用。所以,女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等症,喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用,並且以快速的補充體力。


  注意休息切忌熬夜

  女生在經期一定要做好休息工作,保證足夠的休息睡眠時間,讓身體和生理都可以在睡眠中得到有效的調整,經期女生的生理水平都處於不穩定狀態,更多表現出易疲勞現象,為此切忌在經期熬夜,給身體增加負擔。

  補充體力防止體虛2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價

  很多女生到了經期食不了咽不下,甚至對事物產生厭惡感,這樣只會讓原本在經期免疫能力低的身體更為體虛,建議在這個時間段內濕度的補充一些營養,都使用一些溫補的食物、或者高熱量的食物,補充體力。

  個人衛生不容忽視

  經期女生體內會排除體內的惡血和垃圾,為此在經期一定要注意個人衛生,建議姨媽巾長8個小時一定要換一次,以免惡血滋生細菌感染陰道,並且注意在經期洗澡一定要用熱水或者溫水,盡量選擇淋浴或是擦澡,時刻保持個人衛生。


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