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冬天多久洗一次澡最好? 早上洗還是晚上洗? 原來這些年...

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論壇元老

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發表於 2021-11-26 16:13:00 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
人體皮膚最外層是角質層,上面有一層酸性皮脂膜,皮脂膜中的脂肪酸、尿素、尿酸、乳酸鹽對皮膚有著保護和滋潤作用
冬季天氣寒冷,空氣乾燥。 人體皮脂腺、汗腺分泌的汗液減少,皮脂膜也明顯變薄。 皮脂膜最怕經常性的鹼性刺激和高溫破壞,如果頻繁洗澡和大量使用沐浴液,就會使肌膚上正常的膠質細胞過多脫落,皮脂膜也會變得更薄,進一步導致保護皮膚的屏障破壞,引起皮膚乾燥瘙癢和皮屑加
對於年輕人來說,建議冬天2-3天洗一次澡為宜,老人和嬰幼兒建議3~5天洗一次就可以,盡量少用清潔產品,用清水洗澡即可。
洗完澡擦乾身體后,要塗抹潤膚乳,為皮膚增加一層保護膜,防止皮膚水分蒸發太快而導致乾燥瘙癢。
很多人說早上洗澡要比晚上好,此種說法對嗎?
事實上,什麼時候洗澡取決於想達到什麼樣的效果,可以根據自身需求進行選擇,並沒有嚴格的規定。
早上洗澡會使頭腦清醒,元氣滿滿地進入工作狀態。 而晚上睡覺前來一個溫水浴,在清除皮膚表面污垢的同時,還能加快血液迴圈,使全身肌肉放鬆,消除疲勞、改善睡眠。
值得注意的是,洗完澡后一定要注意補充水分。
在洗澡的時候,經常會搓出一些灰白色的細長泥狀物,俗稱搓澡泥。
這些搓澡泥主要是人體皮膚自然產生的代謝產物,包括正常代謝脫落的細胞、皮脂、汗液等,也包括一些體表外來的微生物、化妝品殘留

1.洗澡時盡量不要鎖住浴室的門
冬季洗澡時,絕大多數人都喜歡關緊門窗,但在保暖的同時也容易出現一氧化碳中毒、摔傷、心腦血管疾病突發及低血糖等意外情況,建議打開浴室排風扇或著把門留個縫隙,防止出事時無法及時施救。
2.不要用力搓澡
經常用熱水浸泡、用力搓洗容易導致皮膚角質細胞過多脫落,使皮脂膜變薄,失去皮膚屏障保護功能,使皮膚變幹或引發皮膚疾病。
3.洗澡時間不要過長
洗澡時間一般以15 分鐘左右為宜,時間過長容易出現疲勞、體力減弱,還容易引發心腦血管疾病。 患有嚴重高血壓、冠心病或者久病初愈人群,在洗澡時應有專人陪護。
4,水溫不要過高
水溫過高,容易增加心臟負擔,洗澡水溫以40°c左右為宜,洗完換衣服時也應注意保暖,防止著涼。
5.洗澡不要過於頻繁
減少洗澡頻次,適量使用沐浴用品,如果出現皮膚瘙癢,一定要注意護理,洗完澡后再塗抹適量具有保濕功效的護膚產品。

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