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體內尿酸過高,不能吃肉蛋奶了?提醒:這3種食物才是“...

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發表於 2021-6-7 08:41:56 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
尿酸高就要與肉蛋奶“絕緣”?
在人們的印象裏,高尿酸與糖尿病相似,都是吃出來的病。其實,即使飲食節製、不喝酒、不抽煙、身材不肥胖,一樣可能尿酸高,原因在於自身的尿酸排泄出現障礙。hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖
高尿酸血癥的飲食調理非常復雜,理論上沒有絕對禁止的東西,只要控製好食用量,選擇適合的烹飪方式。
首先是肉類。
大部分肉類屬於中高嘌呤食材,尤其是內臟,尿酸高者應避免食用。但牛肉、羊肉屬於中嘌呤食物,每次食用不超過2兩,不超過2次,並不會對尿酸造成太大影響。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖
其次是雞蛋。
蛋白質能加快尿酸的合成,但一個雞蛋的蛋白質只有4~5克,成年男性每天需攝入70g蛋白,所以每天1~2個雞蛋並不會影響尿酸。而且,雞蛋屬於屬於低嘌呤食物,每100g的嘌呤含量僅有2.6mg。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 汗馬人參糖
最後是牛奶。
牛奶屬於低嘌呤食物,每100g含的嘌呤僅1.4mg。研究表明,增加牛奶的攝入量,高尿酸血癥及痛風的發病幾率會明顯下降。對於高尿酸血癥患者來說,用牛奶替代部分蛋白質來源,反而更有益於控製尿酸。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬糖

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