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肌肉是天然的燃脂品!女生如何做力量訓練?

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發表於 2021-6-7 09:30:52 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
什麽是力量訓練?
力量訓練是一種抵抗阻力的能力訓練,是一種通過多次多組的有節奏的負重練習改善肌肉群力量、耐力和形狀的運動方式。力量訓練內容豐富,常見的基本訓練有俯臥撐、引體向上、卷腹、仰臥起坐等。必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用
當你正在談論減肥、腹肌、馬甲線、人魚線的時候,談到力量訓練,有的男生會說:「我只是想有腹肌,怕肌肉練大了難看!」有的女生會說:「我怕長肌肉!」
1.肌肉是天然的燃脂品
一公斤的脂肪只能消耗4~10卡的熱量,但一公斤的肌肉卻能消耗75~125卡,所以只要身體肌肉比例越高,燃燒卡路裏的速度就越快。但肌肉真的不是那麽好長的,需要透過力量訓練,只跑步、騎健身車這類有氧的話,肌肉不會受到刺激成長。肌肉的生長要經過破壞→修復→恢復→生長→再破壞,所以要長出肌肉,還是要有一定的力量訓練。必利吉 P-force 必利吉哪裡買 必利吉效果 希愛力 印度希愛力 希愛力功效 希愛力雙效片 希愛力價格 希愛力20mg
2.只要有足夠的肌肉,就不用再餓肚子減肥了!
傳統觀念是:我在減肥,我應該少吃!或許這樣說也算對的,畢竟人們常常說,減肥的成功需要70%靠飲食、30%靠運動,所以攝取量減少的說法也沒有錯,但是我們身體一天所需的營養和熱量,是不會管你是不是正在減肥,需要那麽多就是那麽多。希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg

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