愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 7|回復: 0

小暑養生,防暑降溫要註意這幾件事

[複製鏈接]

15

主題

15

帖子

53

積分

註冊會員

Rank: 2

積分
53
發表於 2021-7-7 14:16:39 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 小暑節氣天氣炎熱,衣服要盡量穿得少一些,並且要選擇透氣性好的衣服。如果你是長期需要在太陽底下工作的人,那麽建議你盡量不要穿深色系的衣服,特別是黑衣服,因為黑色的衣服最吸熱。而對於辦公一族,公司空調溫度低,上下班溫差大往往容易中暑,建議可以在辦公室備一件小外套,吹空調時可以穿。
  小暑養生之飲食要清淡
  飲食上要盡量多吃清淡、消水利尿的食物,別吃刺激性的食物。多吃應季的蔬菜水果,多喝養生湯,如綠豆粥、荷葉粥等。如果胃口實在不好,可多吃楊梅、西瓜,生津止渴、解暑降溫。值得註意的是,小暑時節強調的補充水份,並不是讓你去喝飲料或啤酒,因為它們雖能在第一時間讓人感覺到涼爽,但過後會引起更多的水分流失,不利於人體降溫。
  小暑養生之居住環境要溫度適宜
  如果有條件的話,用空調來調節室內的溫度是個不錯的選擇。但是開空調切忌把溫度調得太低,科學研究表明,26度的空調是最舒適且不易患病的。同時,可以在空調房裏放一盆水,開空調更要註意補充水份,避免水份流失過多。或者風扇也是不錯的選擇,如果實在不行的話,可在早晨用水拖地,也可暫時使室內的溫度降下來的。
  小暑養生之外出要做好防曬
  日常最好避免在下午兩點的時候外出,若是一定要出門的話,最好做好防曬措施,防紫外線眼鏡、防曬霜等一樣都不可少,同時應避免在太陽底下暴曬。如果可以的話,出行應盡量選擇“清涼”的路線,比如道路兩旁有樹木的,或者有大型遮陽設施的場所也是不錯的選擇。如果是乘坐自己的愛車出門,要盡量把車放在陰涼的地方,車內可多放一些水解渴。
  小暑養生之心理也要消暑
  俗話說,“心靜自然涼”,其實這是有一定道理的。小暑時節溫度高,而人體內的濕氣也更重,此時多註意心理保健非常重要,心裏郁結也會引起“火氣”大,平時要學會靜心。“工作狂”們要註意多休息,盡量減少夜生活,這樣才能更好地達到消暑降溫的保健養生功效。

回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2021-8-5 15:24 , Processed in 0.023571 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表