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老年人補鉀和補鈣一樣重要,2類人應重點註意,現在知道...

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發表於 2021-7-7 14:42:37 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
為什麽老人要補鉀?
鉀是身體必需的礦物質,也是維持細胞內電荷平衡的重要電解質。
心臟跳動、神經傳導、肌肉收縮以及血管張力都離不開鉀。
尤其對於老年人而言,補鉀更是可以預防多種疾病:
1、減少中風
有研究證實,每日多攝入388mg的鉀,可以讓中風的風險減少40%。
這個量的鉀,喝一杯脫脂牛奶就能夠足夠補充了。
2、幫助降壓
國際上2項大型研究都證實,食物中鉀含量越高,得高血壓的風險就越低。
每日增加60mmol的鉀就可以降低4.4mmHg的收縮壓。
3、預防結石
若鉀的攝入不足,會導致血壓升高的同時,對鈉鹽的敏感度也會增加,進一步加大水鈉瀦留,增加腎結石的風險,影響尿鈣的排泄等等。
出現這些癥狀,你可能缺鉀了
人體一旦缺鉀,最突出的表現就是全身無力、疲乏,出現不同程度的神經肌肉系統的松弛軟癱,以下肢最為明顯。水果威而鋼 果凍威而鋼 液態威而鋼 液態威爾剛雙效 水果偉哥 Super P-Force Kamagra Polo 印度卡瑪格咀嚼片 印度偉妹 vegalis 女用威而鋼 印度威而柔 femafill
另外,缺鉀不僅導致精力和體力下降,嚴重時還會出現代謝紊亂、心律失常、心力衰竭,出現胸悶、頭暈眼花、心悸、呼吸困難。

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