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父母怎麼樣讓孩子愛上吃飯?

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發表於 2021-7-10 00:36:50 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
飲食應該合理營養
夏天孩子飲食不能單一,需要改變模式,做到品種多、葷素搭配合理。這樣可以增加孩子的食欲,提高營養的吸收率。
夏季缺鈣嚴重,是幼兒佝僂病的高發區。因為天氣熱,少餐多汗,鈣攝入少於排出,所以要注意補充高鈣食物,比如牛奶、豆、堅果、麻醬、蝦皮等。同時也要注意補充維生素C,防止孩子夏天曬傷、,修復皮膚
應該加入更多的水
儘量鼓勵孩子多喝白開水,渴了不要記得喝。少量飲水要做幾次,一次大量飲水會稀釋胃酸,不利於食物的消化和殺菌。兒童不宜飲酒過量,否則易患腸胃炎、、消化不良等胃腸疾病。
確保食物新鮮乾淨
食物在夏天容易變質,所以保證食物的新鮮度和品質非常重要。在選材和製作時要注意以下幾點:

購買原料時注意新鮮度和保質期;
做飯前仔細洗菜;
生食和熟食需要分開烹飪;
食物不要長時間放在冰箱裏,最好自己做來吃。
夏天,尤其是週末或節假日,很容易睡不規律。有的時候忽略了早餐,早餐和中餐結合在一起吃。這種飲食習慣是不對的。父母一定要注意督促孩子按時吃早餐,自覺讓孩子早睡早起,多在早餐上搞點花樣,讓孩子愛上早餐。
要適當調整飲食結構
隨著天氣越來越熱,孩子會食欲不好,、,食欲明顯減退等。他們不想吃,總是挑食。其實這和天氣有關。因此,父母應該及時為孩子調整飲食計畫。
減少肉類攝入,多吃清淡可口的食物,注意食物的顏色、、香味、和口感,合理搭配,增加寶寶食欲。
主食可以多吃粥,比如米粥、紅豆粥、綠豆粥、荷葉粥、扁豆粥。
芝麻醬、,甜麵醬、,雞蛋、,火腿等。作為主要原料,任何菜肴的涼麵都清涼爽口,也是寶寶們的最愛。
如何讓孩子夏天胃口大開?
晚飯前喝點熱湯吃飯前給孩子喝點番茄湯、冬瓜湯等。來增加你體內的鹽分,同時補充水分和維生素,從而刺激你的食欲。但湯不要過量,也不要給孩子太多,以免影響他們對主食的食欲。
不要強迫孩子吃東西
孩子沒胃口的時候,大人千萬不要強迫孩子吃飯,更不要罵孩子。在緊張緊張的環境中,孩子的內心會產生抗拒,即使吃了也容易造成食物堆積,阻礙吸收。
如果你創造一個輕鬆的環境,讓孩子感到快樂,你的食欲自然會增加。建議可以放點輕音樂或者講點故事,安撫寶寶的身心,刺激食欲。
注意食物的形狀
孩子們不喜歡綠色蔬菜,所以他們可以用餃子把它們包起來。孩子們不喜歡白色的餃子,所以他們可以用胡蘿蔔汁染麵粉,做彩色的餃子來吸引孩子們。孩子們不喜歡吃單一形狀的食物,所以他們可以把麵食做成小動物的形狀。
適量飲用冷飲
夏天出汗多,所以很多家長讓孩子無節制的喝清涼冰飲。一杯清涼飲料確實能解渴,但同時也喝了很多糖,容易超標。同時,冰鎮飲料往往會刺激腸道,引起消化不良。建議多喝白開水,可以解渴、,補充身體水分,不會對身體造成負擔。
保護寶寶的腸胃健康
食物在夏天特別容易腐爛,最好買回來燒掉。這樣才能更好的保護寶寶的胃。
家長應注意:
首先,做好採購,選擇新鮮度高的食物。
第二:冰箱不是保險箱。如果食物儲存時間過長,也容易變質。
第三,飯前飯後洗手擦嘴也是必不可少的一部分。如果在戶外不方便,細心的大人也可以在包裏準備一些濕巾,以備不時之需。  

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