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孕婦上火吃什麼降火這些細節一定要注意

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論壇元老

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發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
要說難照顧的人群,我相信很多人都會第一個想到孕婦,因為孕婦在飲食上有很多需要注意的地方,而且因為體內激素水平發生變化,情緒也常常不太穩定。孕婦容易出現的問題之一就是上火,那麼當孕婦上火的時候,應該怎麼來降火呢?哪些食物適合孕婦降火吃呢?

  孕婦上火吃什麼降火

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  黃瓜裡面含有大量的維生素和礦物質,而且黃瓜作為蔬菜可以做出很多的美食,直接生吃也非常方便。不過生吃的時候需要考慮一下具體情況,如果孕婦本身的腸胃非常弱,那么生吃就不適合,還是需要加熱之後再食用了。每天都可以吃一根黃瓜,堅持就會看到效果了。

  火龍果

  含有豐富的礦物質:鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素,對於孕婦上火有好處。

  西瓜

  西瓜性涼,吃了不會引起“上火”、心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

  西紅柿

  西紅柿一年四季都可以買的到,而且味道酸甜,很多孕婦都喜歡吃。西紅柿不僅僅是一種鮮美多汁的美食,還對我們的身體都諸多好處,它富含的維生素C可以幫助降火,並且還有美白皮膚、延緩衰老的功效。做成西紅柿汁也是非常不錯的選擇哦。

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 草莓應該大家都非常喜歡吃吧,孕婦吃草莓可以很好的幫助降火。現在市面上還出現了很多的草莓幹,也受到了大家的喜愛。不過要提醒一下,想要吃到草莓裡面的全部營養,還是吃新鮮的草莓好,草莓幹裡面的養分已經流失了一部分了。

  孕婦上火怎麼辦

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  痔瘡與便秘的發生主要與節日期間的飲食及娛樂習慣有關。難得假期有空閒擺弄吃的,魚肉及精細食品吃得多,減少了粗纖維攝入,容易使大便乾燥。此外,許多人久坐後活動減少,肛門處的靜脈回流受到阻礙,引起血管擴張容易出現便秘乃至痔瘡。對這樣的“火”要多喝水,多吃水果蔬菜,保持每天大便通暢,並適當增加運動。


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