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半夜撒尿時千萬回頭看一眼! 男女各有一怕,發現問題及...

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論壇元老

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發表於 2022-1-12 08:43:41 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
有多年高血壓和患過心梗的中老年人,是慢性心衰的高發人群。 一旦出現夜尿增多的現象,有可能是慢性心衰的表現之一。
患有甲狀旁腺功能亢進症或多發性骨髓瘤的人,血鈣升高損害腎小管,使其再吸取功能下降表現多尿;也易形成泌尿系統結石,使腎小管功能進一步受損,加重病情。
因下丘腦-神經垂體功能減退抗利尿激素分泌減少引起腎小管再吸取功能下降而造成多尿。
減少食鹽的攝入量,可明顯減少起夜的次數。 成人每天食鹽攝入量不超過6克,晚餐尤其要吃得清淡些,同時減少高蛋白食物的攝入喝水
臨睡前適當喝點水,可以減少血液黏稠度,從而降低腦血栓風險。
但對於經常起夜的人來說,別在臨睡時喝水。 建議在睡覺前半小時,稍微抿上兩口,最多不超過一杯(200毫升)。

可以幫助我們強化支撐尿道,鍛煉肛周肌肉,從而更好改善夜間控尿情況。
吸氣,肛門用力內吸上提緊縮,再呼氣放鬆。
每天進行3~4回合,慢而有力及快速收縮各25次交替進行。
歸來穴,是足陽明胃經的腧穴,是人體氣機出入的樞紐之一,能使代謝異常的氣血津液歸還本位,故而可以用於夜尿頻多的治療。
它位於下腹部,臍下4寸(約3橫指)
,前正中線旁開2寸,左右共2穴。
對於小便清長、平素容易感覺疲倦乏力的人群,可用艾條懸灸法。
方法:取臥位,將艾條點燃后,一手持艾條於距離穴位皮膚約3~5釐米處懸灸,一手固定於穴位旁感知艾灸溫度。
每次艾灸約20分鐘,以局部皮膚微微潮紅、感覺溫和為度,1~2次/日

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