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落枕別「硬拉」! 揉揉手上的幾個穴位,效果特別好! 收...

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論壇元老

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發表於 2022-1-12 08:58:15 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
睡覺之前還是好好的,一覺醒來,脖子莫名其妙地不敢動了。 沒錯,可能是落枕了。
落枕,中醫亦稱其為"失枕",現代醫學稱之為"急性頸椎關節周圍炎或頸肩肌筋膜炎",是頸部軟組織常見的損傷之一
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落枕起病較快,一般病程也短,輕者無需治療,幾日內可自行痊癒。
由於落枕的滋味實在難受,為了更快緩解,不少人總是強忍著疼痛,往反方向擰脖子,覺得這樣可以把緊縮的肌肉拉開。
但事實上,這麼做不但治不好落枕,反而更容易導致原本僵硬的肌肉受傷。
正確的方法是這兩個
落枕早期也就是24小時以內,最好是局部給予冷敷處理,可以起到消腫鎮痛的作用。
而在24小時以後,腫脹緩解,改為用熱毛巾或者是用熱水袋進行局部熱敷,促進血液的迴圈,幫助緩解疼痛。

中醫的推拿療法對落枕比較有效,常用穴位有以下五處:合谷穴:手背,第一、二掌骨之間,約平第二掌骨中點處;落枕穴:手背,第二、三掌骨間,指掌關節后約 0.5 寸風府穴:後髮際正中直上 1 寸風池穴:胸鎖乳突肌與斜方肌之間的凹陷中,平風府穴處肩井穴:第7頸椎棘突下和肩峰連線的中點處
1.按揉合谷、落枕、風池、風府、肩井穴各1分鐘;
2.拿頸項:用拇指與其餘四指相對用力,拿捏頸項部,約30次;
3.用食、中、無名指指面撥酸痛較明顯的部位或有條索狀結節處,力量由輕到重,以本人能耐受為度,約1~2分鐘。

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