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哺乳期吃什麼奶水多試試這幾種下奶食譜(2)

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論壇元老

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發表於 2022-1-12 10:23:29 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 2、黃豆湯

  原料:豬豬蹄蹄1只,黃豆60克,黃花菜30克。

  製作:豬蹄1只洗淨剁成碎塊,與黃豆60克、黃花菜30克共同煮爛,入油、鹽等調味,分數次吃完。2-3日一劑,連服3劑。藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis

  應用:豬蹄、黃豆、黃花菜湯是常用的催乳方,它適用於乳汁化生不足的缺乳,服用豬蹄湯要分次,湯多肉少,否則湯中的高蛋白與高脂肪可能會引起胃口不佳,反而補不進。適合產後乳汁稀少,無乳脹,乳房柔軟的產婦。

  3、鮮鯉魚湯

  原料:鯉魚1條,鹽、薑片各適量。

  製作:將鯉魚洗淨,去鰓及內臟,用沸水焯過。在沙鍋注水燒開,放入魚、薑片及鹽少許。用小火煮15~20分鐘,至魚熟即可。

  應用:鯉魚含豐富蛋白質、脂肪、鐵、鈣及維生素A、B族維生素等營養成分,具有可以益氣健脾、清熱解毒,滋養開胃的作用。對媽媽們來說,鯉魚湯熱量低,可以幫助促進乳汁分泌,是常用的下乳食品。

  4、沙鍋鯽魚

  原料:鮮鯽魚2條(約600克),豬肥膘肉30克,粉條30克,鹽、料酒、醋、白糖、姜、味精各適量。

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  製作:將鯽魚刮鱗去鰓,取出內臟,洗淨,在魚身兩側斜切成十字花刀,放入沸水鍋內燙一下,撈出,控干水。將豬肥膘肉洗淨,切成小丁;香菜擇洗淨,切成末;粉條用溫水泡軟;蔥去皮洗淨,切成絲;姜洗淨,切絲。洗淨沙鍋,放入鯽魚、肥肉丁、粉條,添湯,加鹽、料酒、醋、白糖、薑絲,蓋上蓋,將鍋置於火上,燒開後撇去浮沫,改用小火燉30分鐘,加味精即成。

  應用:沙鍋鯽魚含有豐富的蛋白質、脂肪、糖質、多種無機鹽和維生素,能促進乳汁的分泌。

  哺乳期奶水不足如何護理

  1、哺乳期選戴合適文胸。一般情況下,哺乳期的媽媽胸部會比產前的要豐滿一些,為了保護好乳房,不讓乳房受到壓迫,保證奶水充足,好是專門為哺乳媽媽設計的哺乳文胸。應根據乳房的尺寸及重量的增加變換尺寸,這樣不僅方便哺乳,還有利於身材的恢復。

  2、餵奶前後護理乳房。哺乳期媽媽在給寶寶餵奶的時候,餵奶前後的乳房護理是十分重要的。第一次哺乳前,用清潔的植物油塗在乳頭上,使乳頭的痂垢變軟,再用清水將乳房洗淨。每次餵奶前,都要洗淨雙手、乳頭及乳暈,洗去乳房與衣服可能污染的細菌。餵奶後要用溫水清洗,以防寶寶鼻咽傳播細菌。德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB  FM2 安眠藥 迷姦藥

  3、保護好乳頭。乳頭應保持清潔,如發生乳頭裂傷,應暫停直接餵奶,可將乳汁擠出或吸出消毒後再餵給寶寶;也可以用魚肝油軟膏或蓖麻油鉍劑塗於乳頭上,防止感染,促使痊癒。

  4、防止乳房變形。通過運動保持胸部健美。產後媽媽到哺乳期結束後,適當進行游泳,或者進行擴胸運動,有助於防止乳房變形。游泳能通過水的壓力對胸部起到按摩的作用,有助於胸肌均勻,平時看電視時,做一做擴胸運動,可鍛練胸部肌肉,使胸部結實。


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