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運動可以減肥,但這些誤解是減肥的障礙

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發表於 2022-1-12 11:29:27 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
一般來說,肥胖不是一件好事。雖然每個人都吃更多美味的食物,但人們發現肥胖是以犧牲健康、糖尿病等為代價的,因此免疫系統相對較差,所以每個人都必須減肥。對於減肥來說,鍛煉是一種非常健康和有效的方法,但是很多人在運動減肥中有一些誤解。小編介紹給你。持久液用法
1.高強度運動後不要吃太多
許多人經常食欲不振。有些人可能會認為,不管怎樣,我一直在鍛煉,不必再吃糖果了。體育消費比飲食更重要。最好每天列一份食物卡路裏清單,並比較你的能量消耗。
然而,糖果和油炸食品絕對是脂肪殺手。你可以盡量不要碰它。它需要更多的精力和時間來解決它們帶來的熱痛,這是絕對不穩定的。持久液
2.不要盲目相信顯示的機器數量卡路裏
運行機器顯示屏時,您已刻錄了800卡路裏。你很高興嗎 事實上,機器顯示combustion卡路裏,這通常不是成對的,大多數機器被高估了30%。許多機器不輸入您的重量,因此顯示通常基於參考重量,通常為70公斤。因此,如果你的體重是61公斤,你不會像一些體重70公斤卡路裏的人那樣燃燒。使用心率讀數可能不准確。持久液有效嗎
與跑腿等機器相比,手和腳的運動會導致心率加快,但這並不意味著你會燃燒更多卡路裏。研究表明,當使用手和腳時,同樣的水平卡路裏會被燒傷,心率會顯著增加。你甚至可能有一個高心率和燃燒更少的卡路裏。建議您選擇智能運動手鐲等產品,以幫助您記錄消費量卡路裏。持久液

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