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孕婦可以吃方便麵嗎吃方便麵也有講究(2)

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論壇元老

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發表於 2022-1-12 11:34:10 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
泡完面應該把湯倒掉

  從健康角度考慮,當我們泡好麵條時,應該把原湯倒掉,重新加入開水或者其它的湯,這樣能夠減少鹽分和其它有害物質,讓方便麵更為營養。同時,調味料不要全部加進去,避免鹽分過多,對身體健康不利。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假

  吃完方便麵應該吃些水果

  雖然方便麵食用方便,但是由於其本身並不完全具備人體所需要的營養,所以在吃完方便麵以後應該吃一些水果來維持身體的營養,例如在吃完方便麵後吃一些蘋果,草莓,橙子等,就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。

  孕婦可以吃少量的方便麵,如果肚子餓而身邊只有方便麵可以充飢時,可以吃一點方便麵。但是不宜長期吃方便麵,因為方便麵的面塊是油炸的,而且含鹽量較高,多吃容易誘發健康問題。另外,方便麵沒有營養,吃多還容易上火,所以孕媽還是少吃為妙。

  盡量少吃

  其實即使是新鮮的方便麵,如果長期用來替代主食,而不吃其他食品,是很容易導致人體營養缺乏,對健康極為不利。即使正常狀態的人都不宜吃多吃方便麵,所以準媽媽們盡可能不要吃這種食物或禁止吃。

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  方便麵裡有什麼

  現在市面上常見的方便麵中,無論袋裝碗裝,普遍都含有這3樣東西:麵餅+調味包(醬和粉)+脫水蔬菜。

  麵餅

  成分包括小麥粉、澱粉、精煉植物油(含維生素E)、谷朊粉、食用鹽、味精、碳酸鈉、三聚磷酸鈉、核黃素、薑黃素、梔子黃(天然色素)等。

  沒錯,方便麵麵餅確實是經過油炸製成,但注意這裡用的油是精煉植物油。植物油是從植物的果實、種子、胚芽中得到的油脂,含有多種不飽和脂肪酸和多種礦物質。其熱量和脂肪含量遠低於漢堡、薯條等高脂肪食物,說泡麵是“垃圾食品”,還真有點冤枉它了。德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片

  調料包(醬包+粉包)

  主要含有精煉植物油、釀造醬油、蔥、大蒜、食用牛油、芝麻油,以及三聚磷酸鈉、食用香精、焦糖素、香辛料、辣椒紅等食品添加劑。


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