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孕婦能游泳嗎游泳能給孕婦帶來這些好處

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論壇元老

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發表於 2022-1-12 11:51:24 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
游泳一直都是很受到大家歡迎的一種運動項目,以前人們都是在河裡游泳的,現在生活水平提高了,有很多的人都選擇到健身房或者游泳館去游泳了。那麼在懷孕的時候是不是可以游泳呢?孕婦游泳可行嗎?

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  孕婦是否可以游泳,應根據孕婦的體質決定。可以肯定的是,適當的活動是會給孕婦帶來好處的。

  孕婦參加勞動或體育活動,或多或少會引起子宮收縮,子宮收縮時子宮的血流量就會減少,對寶寶的供血也相應減少。

  身體一向健康的孕婦參加體育活動以致子宮血流量減少,並不影響寶寶的發育,寶寶對此有很好的耐受力。

  孕婦在運動的時候可以促進體內的血液循環,加速身體代謝,這對自己和肚子裡面的孩子都是有很大的益處的。不過如果你平時游泳的比較少,那麼在懷孕期間游泳也不能時間太長,一般一個小時就足夠了。

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  如果你本身就是游泳健將,那麼游泳的時候可以稍微多遊一些距離,不過時間還是以一個小時為宜哦。另外游泳之前的熱身運動和游泳之後的拉伸都是必不可少的。合理的游泳才能帶來大的好處哦。

  除了游泳之外,一些其他的較為舒緩的運動也是適合孕婦來做的,比如快走、瑜伽和健美操等等。只要身體可以負荷,沒有壓力就可以了。千萬不要每天都不動,這樣才會更加傷害身體。

  孕婦游泳的好處

  1、孕婦在水中體位的變化,有利於糾正胎位,促進順產。

  2、增加肺活量,並讓產婦分娩時能長時間憋氣用力,縮短產程。

  3、經常游泳,可逐漸消耗體內過剩熱量,從而防止妊娠中毒症。德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片

  4、可改善情緒,減輕妊娠反應,減少孕期頭痛,對胎兒神經系統的發育也有良好的影響。

  5、可減少胎兒對直腸的壓迫,並促使骨盆內血液回流,消除瘀血現象,有利於防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。

  6、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持,能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔,從而緩解或消除孕期常有的腰背痛症狀。




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