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坐月子的飲食禁忌11個貼心叮嚀遠離月子病(2)

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論壇元老

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 11個貼心叮嚀遠離月子病

  叮嚀1 房間要舒爽怡人

  房間裡的陽光要充足,任何人都不可在這裡吸煙。無論冬春夏秋,每天都要定時開窗換氣,使房間裡總是保持新鮮的空氣。需要提醒的是,換氣時好讓媽咪和寶寶暫時離開房間一會。


  室溫保持在20℃-25℃之間,濕度保持在50%-60%之間。天氣過於炎熱時,為了避免媽咪中暑,可用電風扇或空調來降室溫。但切不可把溫度降得過低,以免媽咪和小寶寶受涼,患上傷風感冒。日本興奮劑 美國D 日本淫汁 日本潮吹 魔鬼天使催情液 瀰漫之夜 惡魔丘比特  RUSH一滴銷魂 乖乖水 卡宴催情春藥 日本淑女剋星精華素 GHB 催情水 卡宴春藥 女性春藥

  叮嚀2 充足地臥床休息

  媽咪在分娩時消耗了很大的體力,加之出血、出汗,產後一定要注意充足地休息。除了白天要保證8-9個小時的睡眠,日間也應安排兩個小時的午睡。這樣有助於體力恢復,並可提高食慾,促進乳汁的分泌。

  產後的頭些天,媽咪的汗液和乳汁常常沾濕衣服,血性惡露也較多,常把內褲弄髒。因此,在產後的10天內,內褲、內衣要天天換,天天洗,以防引起皮膚和生殖器官感染。

  叮嚀6 注意及時排尿

  媽咪應該在產後6-8小時及時排尿,這是產後恢復期的一件大事。一旦發生尿瀦留,膨脹的膀胱可能會影響子宮收縮,不利於產後恢復。如果不習慣臥床排尿,可坐起來或由丈夫扶到衛生間排尿。排不出尿時打開沖水器,以流水聲刺激膀胱排尿。若是這樣還不行,及早告之醫生導尿。

  叮嚀7 採取科學的臥姿

  為了防止子宮向一側或向後傾倒,媽咪要經常變換躺臥姿勢。正確的做法是,仰臥與側臥交替,從產後第2天開始俯臥,每天1-2次,每次15-20分鐘。產後兩週,可採取胸膝臥位,促進子宮盡快復位。

  惡露一般持續3週,初期是咖啡色,進而逐漸顏色變淡、流量減少。如果惡露中有血塊、出血量增多或有不好的氣味,排出時間過短或超過3週,表明子宮收縮不良或有感染,應該及時看醫生。

  叮嚀11 儘早下床多走動日本興奮劑 美國D 日本淫汁 日本潮吹 魔鬼天使催情液 瀰漫之夜 惡魔丘比特  RUSH一滴銷魂 乖乖水 卡宴催情春藥 日本淑女剋星精華素 GHB 催情水 卡宴春藥 女性春藥

  媽咪會陰部無裂傷、疲勞已消除、身體沒有其他嚴重疾病,在產後12小時便可坐起進餐、進水,24小時後可站起來為小寶寶換換尿布。起床的第一天,早晚先在床邊坐上半小時,第二天起在房間裡慢慢地走走,每天2-3次,每次30分鐘。提醒一點,第一次下床走動時要有人陪伴,以防眩暈而摔倒,且勿站立太久。以後,逐漸增加活動次數和時間,半個月後開始做些輕微的家務。


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