愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 2|回復: 0

什麼是蔬菜沙拉 蔬菜沙拉怎麼做美味

[複製鏈接]

2301

主題

2301

帖子

6951

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
6951
發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
蔬菜沙拉是很多人都喜歡的一種美食,尤其受減肥人士的喜愛。 但是對於蔬菜沙拉你們瞭解多少呢? 蔬菜沙拉怎麼做呢? 吃蔬菜沙拉會長胖嗎? 小編為大家一一解答。 感興趣的朋友一起看一下吧。
蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。 首先它大多不必加熱,這樣會大限度的保持住蔬菜中的各種營養不至於被破壞或流失。 其次,蔬菜沙拉大多選擇3種以上的蔬菜同食,在營養上也會起到很好的互補作用。 蔬菜沙拉做法簡單且不乏創意,食客們可以任意diy,還能免受廚房油煙之苦,其減肥、美容、養顏的作用十分明顯。
經典蔬菜沙拉
材料:黃瓜,胡蘿蔔,甜玉米,沙拉醬,鹽。
  做法
1.將胡蘿蔔削皮后切成小丁,黃瓜用鹽刷洗乾淨外皮后去籽切丁,甜玉米剝粒。
2.胡蘿蔔丁和甜玉米放進鍋里煮熟,撈出瀝干水分。
3.黃瓜丁用涼白開浸泡一會。
4.胡蘿蔔丁和玉米粒放涼后,跟黃瓜丁混合,放鹽調味。
5.加入沙拉醬,拌勻即可。
  薄荷香料蔬菜沙拉
  材料
薄荷葉20公克,優格1瓶,鹽少許,胡椒少許,生菜葉100公克,玉米粒15公克,小黃瓜5公克,聖女蕃茄2個,三椒絲少許,雞肉丁10公克。
  做法
(1)先把薄荷葉切碎,與優格、鹽、胡椒一同拌勻。
(2)將清洗乾淨的生菜葉排放在盤底,並在上面放少許玉米粒; 然後再加入小黃瓜、聖女蕃茄。

回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2022-1-19 06:38 , Processed in 0.019336 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表