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懷孕吃什麼好懷孕期間需注意的事項有哪些

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論壇元老

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發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
孕婦在懷孕期間是需要非常注意自己的飲食的,那麼懷孕吃什麼好呢?懷孕期間經常會出現餓的症狀。懷孕期間的飲食禁忌有哪些?孕婦是需要時刻保持警惕的,懷孕時應注意什麼?下面就讓小編為大家介紹一下吧。

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  1. 多食新鮮的瓜果蔬菜,可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

  2. 在平時的飲食中。好是多吃粗糧,少食精製的食物,例如:面,因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麵多。

  3. 多吃穀類、花生等,因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。

  4. 每天可加食1—2個雞蛋,因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。

  5. 多曬太陽,使機體產生多種維生素D,以保證胎兒骨骼生長的需要。

  6. 多注意補充微量元素,如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

  懷孕期間的飲食禁忌

  1. 平時盡量吃新鮮純天然的水果。防止服用含添加劑、防腐劑的食物,如罐裝食物、飲料及有包裝的便利食物等。蔬菜吃當季的,應充沛清洗,生果應去皮,以防止農藥污染。

  2. 黑木耳:具有活血化淤作用,不利於胚胎的穩固和生長。Goodman增大丸 VIMAX增大丸 wenickman增大丸 德國黑金鋼持久液 綠騎士持久液 日本神油持久液 2H2D持久液 保羅V8 紅金偉哥

  3. 山楂:可加速子宮收縮,易導致早產。新鮮山楂,山楂片,山楂糕都需要避免食用。

  4. 杏、杏仁:杏,味酸,性大熱,且有滑胎作用,為孕期之大忌。

  5. 薏米對子宮肌肉有興奮作用,能促使子宮收縮,因而有誘發早產的可能。

  6. 螃蟹:性涼,有活血軟堅的作用,食用後對孕早期的準媽媽會造成出血、流產的危險。


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